您的当前位置: 抑郁性神经症 > 相关医院

如何驾驭多巴胺提高你的动机

现在这段引文,我花费了约一小时。当然,我有不停地工作——写下来,删掉;写下来,删掉;从这里到那里地摆弄文字。一会看看邮件,一会又刷刷朋友圈。需要说明的是,导致我码字龟速的原因并非斟字酌句提笔犹疑,而是日旷持久的缺乏动力。当你想得到一个动机时,它就和你玩捉迷藏。动机,就是一种这样的存在。

动机的起源:它就在你的大脑中

要知道动机的来源,我们得从了解大脑神经递质化学信号传递开始,这种神经递质信号使我们意识做什么并专注在任务上。多巴胺,作为一种特殊的神经递质在动机中起着至关重要的作用。

多巴胺是一种神经元之间传递信息的化学物质,两个神经元间接触的部分被称为突触,多巴胺就作用于突触内数目繁多的感受器之上(下图可更直观的感受到)。当这种效应在整个脑中做乘法时,简单的突触结构就开始构成复杂的功能。设想一下:不同的感受器,多样的神经元,以及神经递质可以选择的各种不同通路。简单的效应在层级的变换间,迅速复杂起来。

对动机的过程而言,关键在于多巴胺所作用的路径。奖赏起始于大脑中部的中脑边缘通路(mesolimbicpathway),分支于多个脑区。中脑边缘通路的其中一个站点是伏隔核(nucleusaccumbens)。伏隔核通过增强多巴胺水平来对预期奖赏的信号进行反馈。然后,你大脑就识别出某些重要的事(不管是好事,坏事),因此动机被引发,你开始着手去做某些事情。

但是等等,我们不是一直认为多巴胺就是快感么?

多巴胺与快感的确是紧密相连的,现已被大量的研究及医学报告证实。多巴胺在快感方面享有盛名,因为它的确能带来快感。在大家心中,多巴胺就是一种脑中带来快感的化学物质。

但是如果我们停留在这里,就失去了对多巴胺的完整认识。快感只是多巴胺生理功能的冰山一角。多巴胺对身体的影响还有很多,其中包括:动机、记忆、行为、认知、注意力、睡眠、情绪、学习等。

你不断的听到多巴胺……快感……是因为它与性、摇滚以及药物成瘾这些东西黏性的关联在一起。这些都是我们所







































白癜风治疗最新方法
白癜风吃什么药最好



转载请注明:http://www.eddhu.com/xgyy/4858.html