现在的社会正在不断的进步发展，人们的生活质量也有了一个很大的提高，也正是因为这个原因，特别是对于现在的年轻人，生活的压力越来越大，我们在工作时必须快速运转起来，这样也增加了打工人的压力，而压力过大是很容易影响到我们的身体，以及心理健康的，甚至严重时还可能会患有轻度的抑郁症。
最近这几年抑郁症的人越来越多了，由于家庭以及生活工作多方面的压力导致他们肩上的重担越来越大，很多人不但会因为种种原因，吃不好睡不好，长时间发展下去还会影响个人精神状态，人变得暴躁易怒，严重的还会诱发抑郁症，
现在是一个网络的时代，不像以前那样，有了心烦的事情找几个朋友可以肆无忌惮的说出来，现在的人都不善于说话了，每天都是面对手机，电脑，就连夫妻回到家都很少沟通，每天这样如此，心里就会有自卑心理，不善于表达，心里的压力也会越来越重，人也会变得精神状态不好。
抑郁症是一种非常可怕的心理疾病，也成为了如今人类健康的杀手之一，它会严重影响人们正常的生理活动以及生活，严重的还会使人出现自杀的念头，如果你发现自己身边有抑郁症患者的话，请一定要抱抱他们，给予他们足够的温暖与支持，他们不是不想拥抱这个世界，而是疾病导致他们无法做出相应的感情反应。
01轻度抑郁症出现后，常会说几句“口头禅”，希望你一句都没说过
1、我真是一个没用的人
心理学大师弗洛伊德曾说：“当一个人沉溺于悲伤时，会觉得这个世界是空虚的，而当一个人抑郁的时候，他会感觉到自己是空虚的。”抑郁的人，会觉得自己毫无价值、一事无成。
他们习惯用消极的眼光看待自己，把注意力放在自己的缺点和不足上，所以总是否定自己。曾看过这样一个故事：从小到大成绩优异的阿静，在努力考上了理想大学后，得了抑郁症。尽管在外人看来她十分优秀，但是她对自己一直不满意，甚至觉得自己是“没用的人”。
在和心理医生沟通后，她才突然明白，内心的痛苦源于妈妈最爱说的一句话：“你看看别人，再看看你。”在“被比较”和“被否定”的环境中长大，让她在心底埋下了自卑的种子。
抑郁的人，容易将自己的价值依附于别人的评价，在得到打击和否定之后，他们慢慢开始觉得：我真没用，我不值得被欣赏。长此以往，走向情绪的抑郁。
2、烦死了
每个人都有心烦意乱的时候，但对于早期抑郁症的患者来说，他们却会经常将这句话挂在嘴边，只要一遇到事情就会特别的烦躁，心情也会变得抑郁暴怒。
如果长时间在这种状态下发展下去的话，就容易导致轻生的念头出现，希望大家可以尽量避免。
3、是我不好
对于一些有轻度抑郁症的人来说，如果有一些事情没有做好的话，即使不是自己的原因也会揽到自己身上，认为是自己没有做好这件事情，还把大家给连累了。
这也主要是因为轻度抑郁症的人对自己是没有任何信心的，所以导致心理负担非常的大，才会出现这样的情况。
4、我要是死了，你们就能轻松
那些有早期抑郁症的人，长时间消极，自卑，经常会觉得自己对于别人来说是拖累，自己一点用也没有，他们会经常想，我要是死了就好了，这样也不会拖累别人，反而可能会让别人轻松。
如果他们一旦有这种想法，作为家人朋友就一定要及时
