“你陪着我的时候，我没羡慕过任何人。”根据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者高达3.5亿人，每年因抑郁症自杀的人数高达百万。抑郁症究竟有多可怕？这是一名多年被抑郁症折磨的患者的自述。一开始我也不知道怎么回事，突然就对一切失去了兴趣，身体也变得像老人一样。每次当别人问起我的时候，我还是要微笑着说:“我没事。”我不想给别人添麻烦，更害怕别人嘲笑和议论我。当我的抑郁症越来越严重的时候，医院。可是，我不能去，我还有一堆工作要做，我更不希望别人知道我得了这个病。于是我很用力的把它藏起来，掩藏情绪的生活让人精疲力竭。以至于我无论去哪里或者做什么，都需要超人般的力量。它会让我失去食欲，慢慢蚕食掉我的记忆力和集中精神的能力。我思考的方式和言语也开始变得消极，这让我烦躁不安，难于相处。它夺走了我的爱，埋藏了温情，整个世界好像都在享受生活，只有我独自一人。它最爱在半夜把我唤醒，心中只有那些消极的念头，让我知道自己将会面对多么心力交瘁的一天。在社交场合中，它总会找出我的自信，并将其摧毁。我的情绪不仅仅是感到一点低落、悲伤或者忧郁，最糟糕的时候，所有的感觉都会失去。最后，我感到自己和整个世界失去了联系。抑郁症终于绑架了我的生活，我开始质疑活着的意义。比较幸运的是，那个时候我寻求了专业的帮助。这是我生命中最重要的一个转折点，也是我迈向康复的第一步。我了解到，这是一种疾病，无论是谁，都会患有这种疾病。而药物对部分人有帮助，其他人还要辅以另外的手段。我还了解到，向亲近的人表达出自己的真实感情，能起到关键的疗效。我还了解到你越是疲劳和紧张，它就会越严重。所以学会让自己平静下来很重要。临床证明，经常锻炼对于缓解轻/中度抑郁的效果不比抗抑郁药差。记一份情绪日记，把想法写在纸上是种宣泄，往往也有助于看清问题。也记录下那些值得感恩的事情，可以让消极的思维从中跳脱出来。最重要的是要记住，不管情况变得多么糟糕，只要你走向正确的方向，找适当的人交流，抑郁症降临的日子一定会过去。当你身处困境，一定不要害怕求助，这样做一点都不丢人，只有错过生活才是遗憾。如果你身边有抑郁症的朋友，请一定要陪在他（她）的身边，让他们知道始终有人在身后默默爱着他们。只有我们对抑郁症多一份理解，才会多给他们带去一分希望。
寒时雪世界和我在爱着你，加油！
