抑郁症，相信大家对这三个字并不陌生，近年来，网络，电视报道的关于因为抑郁症引起的自杀行为的新闻可以说是不计其数，且在这些新闻中，我们也可以发现，青少年所占的比重正在逐步递增.....
那么究竟出现什么症状才是抑郁症？得了抑郁症后，要怎么调节心态才是正确的呢？我们来看看专家怎么说.......
女儿今年16岁，是个独生女。从小我们把女儿视为掌上明珠，爱护备至，期望极高。女儿上学后一直成绩十分优秀，考入重点高中后状态却很不好。
高一上学期期中考试时，女儿正好生病，考试结果很不理想，不仅第一次掉出了班级前10名，数学甚至没及格。这对她是一个沉重的打击。
从此，女儿变得沉默寡言，精神萎靡，情绪低落，还闹失眠，一看书就头疼，对什么都没兴趣，干什么都打不起精神来。逐渐地，她怕见老师和同学，后来发展到整天躺在床上，不愿上学了。
专家说孩子“郁郁寡欢”先别紧张，搞清涉及人的三种抑郁情绪很重要。
一般抑郁症状是人的一种短暂的消极情绪状态，如郁闷、忧伤、沮丧、缺少快乐、心情不佳等。所谓喜怒哀乐人之常情，一般抑郁状态就是这样的人之常情，有明显的情境性。就是说，往往是某些生活事件或情境引发了抑郁情绪，时过境迁就会淡化和消失。
抑郁性神经症指一种以持久的心境低落状态为主的中轻度抑郁，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，但无明显的精神运动阻滞或精神病性症状，没有妄想和幻觉，不出现躁狂，工作、学习和社会功能无明显受损，有自知力，有求治要求，也被称为“恶劣心境”。患者有时也会觉得活着没意思，却又害怕死亡。抑郁性神经症，与生活事件和个性特征都有直接关系。
抑郁症指一种以情感持续性低落为基本特征的内源性精神病。其主要表现是：持久的情绪低落、思维迟缓、言语行为的减少和伴随躯体症状，属于情感性精神障碍的范畴。患者有明显的精神运动阻滞，有自罪观念，有妄想和幻觉，自知力严重缺失，不承认自己有病。有的患者有自杀倾向，但他们并不害怕死亡。有的还有躁狂或抑郁的发作史。
七种调节方式1.认知调节法
不论是什么原因导致的抑郁状态，都有非理性观念在作怪。所谓认知调节，也就是诱导启发孩子进行深刻的反思，排除心中的非理性观念。比如，“学习失败是我的无能，我的无能让我没有希望，没有希望我活着还有什么意思”，就是非理性观念。只要消除了这一非理性观念，抑郁情绪很快就会跑掉了。
2.暗示调节法
积极的心理暗示会使人的灰色心境亮起来。比如可以用这样的暗示语：“我现在处在一个很安静的地方，心情十分平静舒适。我以前所以情绪抑郁，全是自己主观臆想造成的。不要认为自己有一两次失败，就是无用的人，就是比人家差的人，就抬不起头来。挫折困难并不可怕，我有毅力战胜困难和挫折。我开始学会凡事都要往积极方面想，我的心情不再压抑和抑郁了，我的心情愉快起来了。”这个方法与上一个相辅相成。
3.倾诉调节法
引导孩子学会表达，学会倾诉心声，学会把心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等情绪，向亲朋好友诉说出来，学会该哭的时候就痛痛快快地哭一场。大雨过后有晴空，倾诉之后心中的抑郁情绪会一扫而光。
4.日记调节法
日记可以有两种写法：一是主观性的。有消极情绪时，在日记中自我倾诉，然后对消极观念进行剖析，辨明其中的谬误。这可以算认知调节法的一个具体方式。二是客观性的。不写自己的内心感受，不提“我”字，尽可能地记录外界的现实生活。这样逐渐会看到生活中的阳光，心中也就会洒进阳光。
5.快乐调节法
情绪抑郁的人应该学会寻找快乐。家长应该引导孩子领悟生活中不是没有快乐，需要的是我们会寻找快乐。培养一种兴趣爱好是一种快乐，看一次喜剧小品是一种快乐，踢一次球是一种快乐，唱一首歌是一种快乐，说一个笑话是一种快乐，参加一次聚会是一种快乐……
6.交友调节法
增进人际交往，搞好人际关系，是保持精神兴奋、情绪开朗的一剂良药。人际交往有两重意思，一是从别人那里收获，也就是从别人那里获得积极的心理能量，来化解自己的抑郁情绪；二是从为别人付出中获得，也就是通过帮助和关心别人，获得自我心理的满足和快乐，让抑郁情绪随风飘散。
7.目标调节法
有些人之所以感到学习生活受到挫折，往往是因为自我目标定得不切实际。目标难以实现，就感到自卑失望，就容易陷入抑郁状态。所以，应该指导孩子调整自己的生活和学习目标，不要太高太严，让自己有一颗平常心。目标调低了，就容易获得成功，心里也就容易收获成功带来的满足和欢乐。
当然，一个人的抑郁状态，如果有了性格特征这个背景因素，就需要日积月累花点慢功夫。随着性格特征的改善，抑郁状态也就烟消云散了。
在心理治疗上有这样一句话：孩子的问题就是父母的问题。虽然这句话有些极端，但也不无道理。
在治疗中常常会发现一些存在抑郁及其他神经症的患者，其父母的问题更大。也正是因为父母的问题，所以父母才无意识中把自己的病态要求转嫁到孩子身上，让孩子无力承担，最后无法面对现实。
一个人会陷入到理想化自我的幻想之中，和他童年的经历及父母的教育方式有很大的关系。正是因为现实难于面对，所以才沉溺于理想化自我之中以逃避残酷的现实。
当然，当孩子的心理出现问题之后，很多家长也会很快意识到自己的问题，积极寻求解决的办法。
那么家长应该怎么做？
如果是自己的教育方式出了问题，那么久需要放弃这总错误的教育方式。
如果是无意汇总把孩子当成炫耀或完成自己未完成心愿的工具，那么请让他成为他自己，去追求他想要的生活。
如果过去太过用苛责来体现你对他的爱，那么请放弃这种苛责，无条件地去爱他。
如果过于溺爱，以他为中心，那么让他去承担他本该承担的，去面对他本该面对的....
当孩子陷入绝望的时候父母要给予鼓励；当孩子动摇的时候要成为他最后的依靠；当他否定自己的时候父母要成为最后一个依然接纳他的人；当他看不到自己进步的时候要从他点滴的进步中看到希望。
但过去的一切都无法改变，现在所做的仅仅是弥补。不要指望自己改变了，对方就一定要改变，这不是交换的条件，而是作为家长的本分。
要有耐心，但不纵容。在治疗中会发现一些家长，因为过去没有学会如何爱孩子，当孩子陷入抑郁之后就拼命地弥补，结果让孩子的依赖性变得更强，更没有勇气面对生活。
最后，孩子成为了一个离开父母就不能活的“寄生虫”。这是典型的从一个极端走向另一个极端。
总之，父母能做的就是支持孩子接受治疗，帮孩子从内心的挣扎中走出来。
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