是指女性在产后3-4天内，出现流泪、不安、伤感、心情抑郁、注意力低下、健忘等症状。一般具有暂时性，大多都会在1-2天内恢复。虽然程度或症状有差别，但经历过产后抑郁症的女性非常多。有的症状很轻微，甚至未觉察到就在短时间内结束了，据统计可占新妈妈的80%。
对大多数人来说，产后抑郁症只是一时的症状，不必治疗。但其中也有再次发作的可能，持续1-2年，在10个新妈妈中大约有一个受其影响。症状是心情恶劣、疲倦、伴有头痛和全身疼痛。生活中的一些很平常的事都会越来越觉得受不了，悲伤流泪，无心打扮，不思饮食，甚至连孩子也不想照顾。严重者可能自杀，当然也有相当多的人会自愈。
导致产后抑郁的原因：
1.内分泌因素
妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响大脑活动。
2.遗传因素
遗传物质基础发生病理性改变，如染色体数目和结构异常，以及基因突变等均可发挥致病作用。如精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇产后抑郁的发病率高。
3.心理因素
孕期妇女的功能状态，在许多方面处于明显低水平，如躯体功能、社会功能和活力，以及由于身体健康问题而引起的功能受损，这些状态一直持续到产褥期，故对孕产期的各种刺激都可能引起心理异常，其中常见的心理应激有非计划妊娠，对妊娠分娩的恐惧。担心婴儿健康、婴儿性别，对母亲角色的不适应等均可造成心理压力，当心理冲突不能解决，可能导致产妇抑郁症的发生。
4.社会因素
社会支持系统（主要包括丈夫的关心程度、家人对婴儿及产妇的满意度、产妇家庭的和睦程度、经济能力、婆媳关系的和谐程度、产妇自己的工作取向和对孩子的照管情况等）的缺陷是促发产后抑郁症的危险因素。另外，产妇住院期间医务人员对其的关心、治疗、指导、随访等也是社会支持系统的组成部分。
新妈妈的快乐自救
1.冥想：与心灵对话
产后妈妈要在认知上不断自我成长和自我突破，做个独立自主的女性，认识自己的价值，并肯定其角色的重要性。在照顾孩子的同时重视自己的身体健康，抽时间做一次全面的体检。
与身体的健康一样，心灵的健康也是非常重要的，每天留一点时间、一个空间给自己的心灵冥想，让自己整理纷乱的思绪，暂时忘却疲惫和烦恼，让自己进入一种全新的忘我境界中。
2.洗澡身心放松
新妈妈分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起散出难闻的气味，因此，新妈妈要勤换衣服适时洗澡。
浸泡在水温（40-41摄氏度）的浴缸里30分钟，能解除许多病痛，浴缸里热水的压力能使心率减慢，全身肌肉放松。
3.学会宣泄不良情绪
有了孩子之后，你的生活必然发生翻天覆地的变化，你的情绪也开始有了极大的变化和波动。
医学研究显示，人对不良情绪忍耐克制，甚至郁闷压抑时，会对健康带来重大的伤害。因为，人的内脏活动受自主神经系统控制和调节，而不随人的情感和意志转移，当你受到挫折创伤时，克制压抑，表面上风平浪静，但不能避免内在的创伤对人体脏器的损伤，且郁闷越久，压抑越深，给身心带来伤害越重。
A倾诉是常用的宣泄法
B书写也是有用的宣泄法
C听音乐情绪放松法
你的产后抑郁程度有多深？
产后抑郁的表现与一般的抑郁症有哪些不同，新妈妈不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受。
1.白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2.几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
3.食欲大增或大减，妈妈体重增减变化较大。
4.睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5.精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而烦恼，或者几天不言不语、不吃不喝。
6.身体异常疲劳或虚弱。
7.思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
8.有明显的自卑症，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9.有反复自杀的意念或企图。
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