不是症状是自我。
在心理咨询的过程中，我们常把缓解或转变症状放在第一位，认为当我们的症状有所转变就可以证明我们已经痊愈，但其实不然，心理咨询真正要转变的不是症状是自我。
最近的咨询中，有位来访同我分享到：通过这么多年与强迫口吃社交的斗争，他发现自己的问题不在于这些外在的症状，而在于自己一直不能接受真实的自我。是什么让他产生了这样的反思呢？原来是他发现从小到大不管是紧不紧张他都有口吃，这个现象是无法避免的，那之前因为口吃带来的焦虑和恐慌是因为无法面现实中真实自我带来的，时常把幻想中受人欢迎，善于交际的自己当作真实的自己，所以会很担心自己表现不好，排斥不能接纳真实的自己。而他也提到，参照以往经验，自己总是会纠结这些外在的症状，想要找到方法来逃避口吃，避免紧张，期望通过这些可以解决口吃，但现在忽然发现，解决这些外部症状并不是重点，而真正的重点是你要接受那个真实的自我。当你能接受身边不喜欢你的一个现实的时候，把更多重心放在接纳自己身上时，那些外在的症状、口吃和紧张以及别人的看法反而没那么重要了。
这里再以一个强迫症患者的案例来阐述。这位来访者来我这里治疗了很多年但最近陷入了瓶颈期主要在于他无法接受自己的强迫。强迫之于他意味着证实他是不正常的，他无法面对自己是一个有问题的人，所以每次来做心理治疗他都有很大的抗拒。最近他也有几个月没来，我想是因为在进行心理治疗时我们要分析、交流、透过表面看本质，而在咨询过程中我们发现他的日常生活中已经存在了大量神经症等方面的问题，比如：对完美的执着、强求要面子、处女情节、想要掌控世界万事万物等。但在此时他反倒对治疗产生了阻抗，由于他本身就是个完美主义者，无法接受自己从一个问题转变为更多问题。虽然在面对这些问题时他可以感知到自己的强迫与这些因素有关，但当治疗产生瓶颈和阻抗，他却不敢继续深入下去，因为继续深入下去就会打破他之前的完美自我幻想，过往的优秀和完美经历让他无法相信这一切都是假的，是由于自己的自我防卫而产生的。针对他产生的阻抗，我留言给他说道：“我们的咨询任重而道远，因为一直停留在表面症状如何解决你从未勇敢的面对真实的自己。”追溯他的童年，我们发现他从小父母对他期望很高，不允许他犯错误，所以从小他就很努力要把一切做好以赢得父母对他的爱，最终他也取得了一定的成绩，而这些成绩并没有让他谦卑继续前行，反而是产生了一种高人一等的自负。然而当一个人把自己看得过高、太完美的时候他反倒容易自卑，所以从本质上讲他一直活在一个可以掌控一切、逃避生死、被别人羡慕的虚假自我当中，越是沉溺在虚假自我当中，就越是逃离压抑真实自己的出现。对于他来说，内心中虚杂的自我已经不再是一个普通的人而成了像神一样的存在，他可以解决一切、搞定一切那么让所有人都喜欢他，做好一切想做的事情，让一切都变得完美起来。但是，因为他沉浸在这个虚假自我中太深而不能接受自己跟别人一样是芸芸众生中的一员时，当他面对真实自己时，他的强迫、病态以及恐惧就致使他无法抵达问题的本质而一直停留在表面。
心理治疗的重点是在于自我接纳。结合上文我们不难发现，心理治疗中的自我常有虚构的自我和现实世界的真实自我，在接纳自我时我们应
