焦虑症是现代社会人们的一种普遍心理问题。焦虑症，也被称为焦虑性神经症，是神经症icon这类疾病中最常见的一种。目前，全国的焦虑症患者数目仍在逐年上升，且焦虑症患病的普遍程度已经超过了抑郁症，但能真正认识它的人却少之又少。那有哪些克服焦虑的小诀窍呢？接下来让我们来看看吧！1、适当的睡眠：自己要养成一个好的习惯，尽量早睡早起，形成一个好的生物钟，保障自己的睡眠质量。2、合适的目标：给自己定个小目标。就像王建林说的，先给它定个先挣一个亿的小目标。然后全心全意的完成自己的小目标，转移自己的注意力。3、适当的放松、旅游：焦虑症患者的精神一般都比较紧绷，所以如果有时间适当的话，可以放松一下，比如说：游泳、跑步、瑜伽等，还可以去旅行，看一下不同的风景，转换一种不同的心情，帮助减少焦虑。4、倾诉方法：倾诉是解决心理焦虑的一种好方法，找自己信任的好友知己来当倾听者，将自己的情绪表述出来。#焦虑症#
