什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状，或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。
产后抑郁症的日常表现
●整天或者整天大部分的时间都被悲伤、空虚、无助等负面情绪充斥
●对一切事物兴趣丧失同时感觉生活毫无意义
●睡眠变差，易疲倦，入睡困难、早醒伴食欲下降
●经常因小事内疚自责，无法放松自己
●日常状态焦虑不安，易怒
●情绪低落，甚至会无原因就流泪
●有伤害自己或孩子的念头
●不情愿喂养婴儿；主动性降低，创造性思维受损
我们如何脱离产后抑郁症的负面情绪呢？
1.放下过高的自我要求，不必追求完美。
2.要学会温柔地对待自己。
3.偶尔抽离母亲的角色，每天进行自我关怀，放松心情，舒缓压力。
4.一定要保证睡眠时间和睡眠质量。
5.寻找家人或朋友的支持和安慰，是解压的一种重要方式。
郝巨辉医生
郝巨辉医生出身于中医世家，为郝万山传承工作室嫡系传承人，医教结合，担任临床诊疗与科研教学工作，擅长运用中医经典理论治疗疾病。现就职于北京中医药大学，医院医师，传承郝万山教授治疗思路及方向，曾侍诊多位临床名家，具有多年临床诊疗经验。
擅长：
失眠、呼吸系统、消化系统、心血管系统以及过敏性疾病，擅长对焦虑症、惊恐发作、恐惧症、起床困难综合征和心理因素所导致的奇病怪症以及妇女月经病、更年期综合征、顽固性头疼、失眠健忘等的治疗。
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