提起抑郁症，有些人可能也简单地把抑郁症等同于心情不好，这样的看法着实有些简单粗暴。抑郁症是最常见的一种精神心理障碍，在大部分国家的发病率都在8%-12%之间。各种报道抑郁症事件，让我们对这一新病词越来越，那么究竟什么是抑郁症，该如何去应对呢？抑郁症有很多表现，但其最核心的症状是心情不好，那是不是就意味着只要有这种心情就是抑郁症了呢？其实不然。判断是否患有抑郁症，关键是压抑心情的程度和持续时间，由于心情压抑比较重而影响到工作和生活，或者总觉得不顺心发脾气，自己调整不过来，持续两周以上，这样才可能是患病了。而一般情况下，人们可能会有遇到一些压力或者烦心的事情而心情不好，不想动弹，没意思。但是一般通过一些方法来进行自我调整，这种心情不会持续很长时间就消失了，那么这就是抑郁情绪了，而不是病。广义上的“抑郁症”指的是一大类心理障碍，统称为“情绪障碍”。情绪障碍包括许多不同的障碍，其中主要有重性抑郁症和慢性抑郁症，其它的还有：抑郁性神经症、反应性抑郁症、产褥期抑郁症、季节性抑郁症、更年期抑郁症等等。狭义上的抑郁症是指重性抑郁症。国际的诊断标准(DSM-III和ICD-10)已经把抑郁性神经症归于情绪障碍，而在国内的标准CCMD-2中，仍把抑郁性神经症和重性抑郁症区别开来。抑郁症主要表现有： （1）、生理方面症状：胃口变差、食欲减退或增加、体重明显减轻或增加、失眠或嗜睡、几乎整天都极度疲劳与缺乏能量、精神或动作反应激动或迟滞、性欲降低、头痛、头昏、眼睛疲劳、眼角酸痛、口渴、颈部酸痛、胸闷、呼吸不畅、胸痛、腹胀、频尿、身体酸痛、腰酸痛、盗汗与便秘感或一天数次大便等。（2）、心理方面症状：忧郁、心情沮丧、无望、易流泪、悲伤、激动易怒、害怕与恐惧、寂寞、无聊、感情淡薄、对自己不满意、满足感减少、兴趣明显减退、失去幽默感、低估自己能力、悲观、自我谴责（常感到罪恶感或无价值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退缩、时常健忘、思考、注意、决断力减退或犹豫不决、意志丧失、作业效率或生产力皆减少、自杀意念及行为、胸部沉重苦闷与强迫回想旧事等。（）、下列行为改变可能是孩童与青少年期常见的症状：功课突然退步、突然开始坐立不安、身体动作突然变慢、讲话音调变单调或变得沉默不语、无法解释地情绪激躁、无法解释地常常哭泣、常常显得很害怕或紧张、突然变得有攻击性、有反社会行为、开始使用酒精或其它成瘾性物质、不停地抱怨身体某部位疼痛不适，却又找不到病因。（4）、严重的忧郁症患者则因伴随：无用妄想、罪恶妄想、惩罚妄想、疾病妄想、贫穷妄想、幻听等症状。什么样的人容易得抑郁症呢？抑郁症的发生与遗传、疾病、环境、社会影响等多种因素有关。比如女性的抑郁症发病率就比男性高，如果家里有人有抑郁症的话，其他人出现抑郁症的风险也会升高。其他一些影响抑郁症发生的因素还包括：分娩（常常出现产后抑郁症），童年时代的心理创伤，生活中的重大变故（比如亲人去世），自身患了严重的疾病（如肿瘤），社会支持较差（例如独自生活、周围没有朋友），痴呆等。可以看出，抑郁症可能单独发生，也可能伴随一些疾病而发生。有些性格的人需要特别注意去预防抑郁症的发生，比如性格比较敏感的人，对别人说的话或者做的事情容易生气不满；内向不爱说话的人，容易把不好的情绪憋在心里不说出来；而过于外向的人也可能是扮演着活泼爱说的假象，这样的人的坏心情更容易被忽略。但是，人的情绪是受思想的支配的，每个人心中都有一些规则在起着重要作用。而这些规则如果在一个人的心中占有过强的作用，那么一旦人或者事不符合她的这种规则就容易心情压抑。比如完美主义的规则、“必须（按照我的想法做）”、“应该（取得第一名）”等。所以，有这些性格特点的人或者内心里有这些规则的人，是需要加强自己的情绪上的保健，平时也要多注意调整自己性格上的弱点。
人一旦高兴不起来就会引发一系列的其他问题，比如：不愿意去思考问题，觉得很累，脑子也反应不过来，好忘事，话也懒得说。心情不好，没状态，对很多以前喜欢做的事情没兴趣。不想动弹，家人会说他/她变懒了，自己可能也会这么觉得。懒得见朋友、懒得出门买东西。其实不是他们真的是“懒惰”，而是“没心情”呀！有的人心情不好会食欲不振，吃得少，体重下降得明显；但是也有的人即使没胃口，也要硬着头皮吃，甚至大口大口地往嘴里塞饭，再美味的饭菜也如同嚼蜡一般。在压抑的情绪里，人会很容易回忆起伤心往事，或者令他/她气愤或者受到伤害羞辱的事情，会浮想联翩难以入睡，或者被噩梦惊醒，也可能早早地醒来而心情沉重。抑郁症有轻重之分，轻的时候自己可能没太大感觉，只是容易觉得没意思，易疲劳或者身体上感觉不太舒服。如果严重的话还会危及生命，它会让人陷入到绝望当中无法自拔，想去结束自己的生命而酿成悲剧。因此，抑郁症需要在早期就要识别出来，不要等到严重的时候再去自我调整，到时就会非常困难，有些相对程度较重一些的抑郁症还可能反复发作，也有的人会有季节的规律，一入冬抑郁症就会发病。下面给大家分享一则艾艾贴艾灸调理抑郁症的真实案例：抑郁症焦虑抑郁，长期失眠，久而引起精神混乱，经常恐慌，一犯病就不想说话，不敢出门，整天觉得生不如死……在古代的中医文献中，早就有“郁症”的记载。中医认为抑郁症的病因病机是由于情志所伤，肝气郁结，逐渐引起五脏气机不和所致。因此，舒肝解郁，调理五脏气机，成为调理抑郁症的主要方法。而用艾灸，往往可以起到很好调理作用，艾灸以百会、太冲、足三里、三阴交、中脘为基本穴，再根据不同的证型随证取穴。中医据抑郁症的临床表现，分为以下七个证型：（1）肝气郁结型：患者表现为精神抑郁，情绪低落，悲观厌世，沉默寡言，喜静恶声，胸胁胀满，小腹胀痛，食少纳呆，大便失调，女性有月经不调，舌苔薄白或薄腻，脉弦。艾灸再取肝俞、期门。（2）痰气交阻型：患者表现为精神抑郁，表情呆板，胸胁胀闷，嗜睡，疲劳，身体酸痛，咽中如有物阻，咳之不出，咽之不下，头晕目眩，舌苔白腻，脉弦滑。艾灸再取丰隆、膻中。（）气滞血瘀型：患者表现为精神抑郁，胸胁胀满刺痛，头痛健忘，烦闷欲死，面色晦暗无光泽，舌质紫暗或有瘀点，脉弦细而涩。艾灸再取膻中、膈俞。（4）气郁化火型：患者表现为烦恼难解，激动易怒，胸痛腹胀，心烦不安，失眠多梦，口苦咽干，头痛眩晕，耳鸣，便秘，小便黄赤，舌红苔黄，脉弦数。艾灸再取神门。（5）心阴亏虚型：患者表现为情绪低落，心烦懊恼，头晕失眠，心悸健忘，反应迟纯，手心出汗，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。艾灸再取内关。（6）心脾两虚型：患者表现为多思善虑，精神恍惚，喜悲欲哭，心悸失眠，健忘，心下痞满，纳呆腹胀，便溏，倦怠无力，面色萎黄，妇女月经量少、色淡，舌质淡嫩，脉细弱，艾灸再取心俞、脾俞。（7）肝肾阴虚型：患者表现为急燥易怒，喜怒无常，头痛，胸胁胀痛，腰膝酸软，视物昏花，失眠多梦，盗汗，头晕耳鸣，舌红少津，脉弦细数，艾灸再取肾俞、肝俞。艾艾贴调理百会穴位指示图艾艾贴调理太冲穴位指示图艾艾贴调理足三里穴位指示图艾艾贴调理三阴交穴位指示图艾艾贴调理中脘穴位指示图艾艾贴调理肝俞穴位指示图艾艾贴调理期门穴位指示图艾艾贴调理丰隆穴位指示图艾艾贴调理膻中穴位指示图艾艾贴调理膈俞穴位指示图艾艾贴调理神门穴位指示图艾艾贴调理内关穴位指示图艾艾贴调理心俞穴位指示图
艾艾贴调理脾俞穴位指示图艾艾贴调理肾俞穴位指示图犹如身体上的感冒人人都可能得一样，“心灵感冒”也可能袭击每一个人。所以，人们需要多注意在情绪上多进行自我调控，预防抑郁症的发生。首先，遇到不开心的事情，可以尝试去思考自己不开心的原因，尽量把事情说出来，或者写出来，而不要长时间憋在心里。其次，多交朋友，多聊一些开心的事情，而不是过多地抱怨工作和生活中的不尽如人意的地方。再次，积极地面对问题和解决问题。生活、工作和人际关系上容易产生一些困扰，不要逃避这些困扰，积极地想办法去解决才能获得真正的轻松。制定计划，培养一些兴趣爱好，比如听音乐、打球、跳舞等，可以分散注意力。另外，户外活动可以调动人的积极情绪，防止消极情绪的产生。
艾艾贴官方总代联系方式：电话/：赵泽红艾艾贴诚招广大代理，欢迎各位朋友加入艾艾贴官方总代理泽红团队，你我共创辉煌人生。
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
北京那个医院看白癜风好哪有专治白癫疯的
