分娩后，大部分的妈妈都无法好好休息，因为新生儿需要频繁的喂养母乳。而且严重缺乏睡眠有时候会让妈妈们感到沮丧、压力、孤独，此时如果没有适当的抒发，有可能会导致抑郁症，产生许多不良的后果。
一、产后妈妈常见的心理问题1、容易感到孤独很多时候妈妈可能会突然爆发，但却不知道为什么这样做。这是一个警讯。这表示即使她抱着应该会让她开心的宝宝，她还是感到孤独。
2、她需要人帮助很多人都认为妈妈就是会懂得如何照顾宝宝，但实际不然。她也是个新手，虽然她会努力将事情都做好，但这会造成她重大的损害。她需要有人协助，帮她照顾一下宝宝，好让她休息一下。
3、想要找人聊天她可能想要远离宝宝的话题，只聊她自己。请记住，在不能外出的头几天，所有的事情都围绕着宝宝是会让人有点郁郁寡欢，这也是为什么她想要有人听她说话。
4、需要解除压力你可能会认为有个可爱的宝宝为何会有压力，但对新妈妈来说，这不是只有可爱而已，还有很多劳动，所以可能会很紧张，需要去除压力。
5、需要时间休息这不是说她不爱她的孩子，但她也需要从不停换尿布、失眠、安抚宝宝绞痛中，暂时休息一下。她可能永远不会说出来，但她真的需要休息。
6、希望得到关爱新妈妈很高兴大家都关爱她的新宝宝，但她也需要关心。适当的欣赏、微笑、小纵容可以帮助她解决内心的寂寞。
二、如何预防产后抑郁？1、立刻找人聊天当你感觉自己很不开心，压力很大的时候，找个人聊聊天，家人、闺密都好。把你遇到的问题，心里的不愉快通通都说出来。
2、进行温和运动运动是纾解压力的一种方式，但是因为你的身体可能还没完全复原，所以让自己进行一些温和的运动就好，象是散步、伸展运动。
3、饮食健康营养缺乏饮食有可能会加重你的沮丧和不安。所以你应该要让自己摄取营养、均衡的饮食，帮助自己恢复疲劳和飢饿。
4、暂时休息一下疲劳也是导致你抑郁的一个主要原因。所以，不要害怕开口，你可以请伴侣或是家人帮你照顾一下宝宝，让自己补个眠。
5、培养一个嗜好虽然你可能没有太多剩余时间，但是有一个嗜好可以帮助你渡过不愉快的时光。阅读、听音乐、打毛线都是不错的选择。
和美东方
HMDFCH
往期精品文章推荐有一种爱，叫姥姥帮我带孩子，爸妈必看！
哺乳期是恢复身体的最好时期，妈妈们千万不要错过！
注意：产后脚后跟总是痛，终于知道原因了！
涨知识
哺乳期来”例假“，真的会影响奶水质量吗？
教育
父母经常发脾气对孩子伤害到底有多大？后悔太晚看到！
它全身都是宝！秋季吃它最补人，不知道就亏大了！
你宝宝为什么夜间出汗？初秋又该注意什么？
入秋后，多吃这7种金牌水果，孩子少生病...
暖好这个部位，宝宝秋冬过安稳！
关爱新妈妈
产后断奶出现这些情况就要排残乳啦！
夫妻关系
多少夫妻都败给了这两个字，值得深思！
打扮
妈妈们，你从来不知道自己打扮起来有多美!
瘦身
怎么有的人喝水都胖？5招教你养成易瘦体质！
麻麻们看了文章后，有疑问、有见解、有想法的都可以在文章最下面留言哦，我们会在第一时间为您解答！和美东方与您共同探讨育儿问题以及产后恢复等等！
怎样治白癫风北京治疗白癜风的好医院
