产后抑郁案例分析
案例讲述
产后出现幻视幻听不可漠视
小青经过漫长的40周+3天终于“卸货”了！她说，生产完躺在病床上看着窗外，有种莫名的凄凉。生产之前憧憬的温馨、热闹的画面好像定格在远方，触不可及。生完没多久，产房护士把小青的老公叫了出去，跟他进行了一次长谈。原因是小青告诉护士有人老站在她右侧，想要害她。护士告诉小青老公小青出现了幻觉，这在产后并不多见，希望家人重视这件事，注意观察小青的行为举止，多关心她，给她支持。
小青的老公很是不解，小青的整个孕期情绪还算好，偶尔耍个小性子都能接受，没有特别反常表现。每次的产检也都一切正常，生产也很顺利，怎么就会突然出现幻觉呢？医院组织了精神科的专家会诊，最后的诊断是抑郁状态，以心理干预为主，没有药物治疗。回家后，小青的老公尽量帮助她放松心情，听轻松舒缓的音乐、通过调整呼吸放松身心。带孩子也是以家人为主，尽量给小青营造一个温馨、舒适的大环境。在家人的关怀下，小青慢慢走出“阴霾”。而当看到新闻报道说，有些患有严重产后抑郁症的产妇出现了自杀和伤害他人的情况，小青的丈夫仍觉得后怕。
专家解析
孕期焦虑明显产后更容易抑郁
孕产妇复杂的心理变化最多见的是抑郁和焦虑。
从文献报道来看，其发生率国外为16.5%左右，国内为11%~25%。
妊娠和分娩情绪多变从生理原因来看是体内激素水平在“作祟”，但是影响孕妇情绪的大部分原因可能跟怀孕——经历一个人生巨大变化期，这一点密不可分。
身体的变化带来相应社会功能的调整，怀孕本身充满的许多不确定性、工作职能的相对弱化、家庭角色的转变等等都会给孕妇带来无形的压力，尤其那些经历自身疾病或胎儿疾病的孕产妇，更容易出现产前和产后的心理异常。而如果家人对其心理问题未能给予重视，加之个人性格等因素，很容易产生焦虑和抑郁。
这里需要提醒的是，如果孕期经常出现爱哭，焦虑，失眠，易怒，紧张等情绪不稳定的情况，产后出现抑郁情绪的几率很大，更需加以重视。
专家支招
01“坐月子”的新讲究有的新爸爸抱怨，妻子生完孩子之后更是个“事儿妈”，她的负面情绪甚至让自己也变抑郁了，难道新爸爸也有“产后抑郁”？
新爸爸的产后情绪波动多是社会性的，一般不存在生理因素。
通常新妈妈的产后抑郁是生理过程的正常调试，轻度抑郁的人很多，大概有20%，产后两周到一个月这段时间高发，但这段时间新妈妈又正好是“月子期”，出现抑郁状态相对容易被忽视。
这里需要提醒的是，“坐月子”要摒弃一些不科学的观念，比如月子里不能看电视、不能刷牙、不能洗澡、不能出门等，这些做法从一定意义上讲都不利于新妈妈稳定情绪，放松心情。适时的外出散步、和其他新妈妈聊天、跟老公去看一场电影，尽量放松自己，调整一下自己的心情是很有必要的。
02群体心理干预疗法北医三院针对孕产妇的心理问题，北医三院开展了群体心理干预疗法来减轻孕产妇的产前焦虑和产后抑郁。这种方法是通过专用的设备采集孕产妇大脑细胞活动时的电位后，通过音乐治疗、呼吸放松治疗、冥想治疗、群体治疗等多种方式促进大脑的放松，从而达到调整孕产妇心理情绪的作用。
03自我筛查：文章最低有产后测试自我产后抑郁测试，就是看看自己产后抑郁的程度去到多少级，对自己了解多一点，其实产后抑郁是一种精神类疾病，心理自我调节比药物更加重要，主要还是看自己如何去对待事情的客观性看法，很多时候都可以靠自己战胜，但如果做完最低的产后测试等级比较高的，建议及时就医，早治愈早康复。
当你感觉到沮丧，甚至情绪失控的时候，多想一想自己，原来冷静自持的自己去哪了？只要先找回平静，不被那些激动的情绪所左右，就不容易陷入产后抑郁。
想想以前想想以前自己做什么事情的时候最放松，最开心，现在可以抽出一点时间来重新做这样的事，比如追一集电视剧，看一部小说，抽一天去逛街。告诉自己：“我还是从前那个少年没有一丝丝毫改变……”
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