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老人的抑郁，做儿女的难懂!提到抑郁，多数人首先想到的是压力大的中青年人，他们背负养家重担，在工作、婚姻、子女教育、养老等多重压力中夹缝求生。相比这些显性的焦虑群体，老年人的抑郁症状则常常被我们忽视，甚至出现一些症状时，不被子女理解。与年轻人相比，老年人的抑郁症状有着和年轻人不同的特点，比如抑郁情绪的持续时间更长，还有认识衰退的迹象，同时会有明显的躯体症状，像食欲不振、头痛、容易疲劳、睡不着、口渴、便秘等，因而时常会掩盖了抑郁症状延误诊断。心情压抑、郁闷、极端易怒或烦躁，“好像与别人隔着一堵墙”，常因小事大发脾气……糟糕的是，对老人来说，这些抑郁的情绪无法像年轻人一样能通过“倾诉”和“发泄”的途径得到纾解，日积月累，越攒越多，逐渐成为吞噬老人身心的负能量和毒素。也正是因为这样的原因，老人的抑郁问题一度成为家庭矛盾的导火索——老人的痛苦，做儿女的不懂，反过头来指责老人，结果又加剧了老人的抑郁情绪，形成了恶性循环，甚至有可能酿成不可挽回的后果。如何识别老年抑郁症呢？不妨给自己身边的老年人做一个简单的测试，看看是否符合老年抑郁症的症状表现：情绪低落·焦虑多疑记忆减退·思维迟缓周身疼痛·心慌气短失眠·食欲下降头痛·乏力若身边的老人有以上任意5种症状表现，并且这些症状持续2周以上，大家就需要警惕老人可能患有老年抑郁症!02
老了就容易抑郁一些世界范围内的调查发现，在老年群体中，具有抑郁症状的占30%左右，在我国不同地区的调查中也发现，有抑郁症状的老年人为13%~30%左右。这个比例相当高，但重要性却常被我们忽视。老人抑郁，与很多因素有关，哪些因素影响老年抑郁呢？1.空巢“出门一把钥匙，进门一盏灯;聊天靠电话，陪伴只有电视。”这句话是对众多空巢老人最真实的写照。大多空巢老人因缺乏子女的陪伴和关爱，从而产生孤独感及被抛弃感，极易使老人出现抑郁和焦虑的情绪。2.家庭变故随着年龄的增长，很多老人的心理承受能力也逐渐变弱，家庭矛盾、亲子关系、友人或亲人离世等家庭变故，对老人来说，在心理上都是无法承受的沉重打击。尤其是空巢老人，没有人听自己倾诉这些烦恼，很多话只能埋在心里，久而久之，意志就容易消沉下去，就会增加抑郁症发生的风险。3.退休生活不适应有些老人退休之后，感觉忙碌的生活突然变闲了，会有些不适应。与此同时，社交圈也突然变小了，特别是退休前在单位当领导干部的老人，习惯了被人簇拥的感觉，退休后就会有种“人走茶凉”的落魄感。这几种情况发生时，老人也很容易产生抑郁情绪。而一些其他因素如——过度关系自己身体情况，听力下降，药物原因等都是造成老人抑郁的重要因素。而从老人自身的角度，人老性格确实会跟着改变，比如顽固、依赖这些性格特征开始浮现。研究也发现，越是固执、依赖的老人，抑郁的可能性也就会越高。03
抑郁和“老掉牙”一样，不该是必然既然“抑郁和衰老同在”，那是不是意味着，对于老人来说，抑郁是不可避免的呢?那倒不是。这就好比很多人认为年老了就一定会“老眼昏花”、“老掉牙”一样，其实都不是必然，只要调理保养得当，一样可以耳聪目明;抑郁也是如此，调节得当，不是所有的老人都会抑郁!大量研究表明，社会支持对于防治抑郁具有非常好的作用。然而，抑郁老人个体主动寻求支持的意愿较弱;需要老人们记住的是，对抗抑郁仅仅靠自己的力量是不够的，孤独只会让抑郁更严重。老人们应该多找找信得过的亲朋好友，和他们分享自己的经历，主动寻求帮助和支持;也可以经常参与一些社交活动，比如和社区里的其他老人们下棋、聊天、打拳、跳舞。如果身边缺乏这样的亲朋好友，也可寻找心理咨询师倾诉心声。轻度适中的规律运动，健康合理的饮食搭配同样能帮上不少忙，关键是让自己充实了，和外界多多互动，才能让抑郁的情绪一扫而空。点击预约专家号丨问医生丨精神心理健康测评！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
