小君是一名抑郁症患者，在确诊以前，他已经有好几年都处在情绪不好的状态里了。
小君说，记忆中自己最开始心情不好，是小学的时候第一次看见爸爸打妈妈。当时自己不知道发生了什么，只觉得很害怕。随后一段时间，看见爸爸自己都会很紧张，那一段时间自己做事开始变得小心翼翼。每次想说什么，都会想爸爸会不会生气。
就这样一直到了初二，期间爸爸妈妈仍然经常吵架，自己每天回家的路上都会想爸妈今天是不是会吵架。
初二的时候，自己换了一个班主任，这个班主任非常的严厉，不允许学生上课讲话。但自己偏偏有一次自习课上讲话，被老师当场抓住。老师让他在教室后面站了一节课。
从那天以后，小君又增加了一个担心，就是班主任是不是讨厌自己，放弃自己了。他觉得，自己让班主任那么生气，自己在班级里算是完了。从此以后，小君在课上不爱发言，也不太愿意和同学说话。慢慢的身边的朋友也不怎么叫他一起玩了。
勉强过完中考，小君的中考成绩也不太理想，没有考入本校的高中部，而是去了另一个差一点的高中。
高中期间，小君觉得自己的学校不如原来的学校好，一想到原来的很多同学，现在都比自己好，自己再也比不过他们了，小君就很难过。高一的时候，他最常做的一件事就是，在走廊里看楼下操场上别的同学打打闹闹，他觉得这些都不属于自己。自己的世界就只剩自己一个人了。
难过的时候，他有很多想要离开的想法。但是想到父母这么辛苦，自己如果死了，对他们的打击肯定很大。他总是莫名的想流泪，看到开心的，难过的，自己总是觉得很悲伤。仿佛自己的世界被一团灰色的雾霾笼罩了。
第一次划自己，是在课堂上，当时看着圆规尖尖的头，小君觉得，如果用它划一道，应该挺好。他不自主的把圆规尖尖的头对准自己的手腕，轻轻的划过去，留下了一道浅浅的白色印记。看着那道印记，他觉得很舒服。仿佛那道印记可以代替自己诉说很多的东西。他看着它，又轻轻的划了一次……
在医院见到小君的时候，他的左手手臂，从上往下，重重叠叠的有很多灰灰红红的划痕。
小君告诉我，他也不想的，只是控制不了自己。
在跟小君咨询的过程中我问他：
—“这些年你这么痛苦有谁知道吗？”
—“我不知道。爸妈在忙着赚钱，也管不上我。”
—“每次划完自己你有什么感觉？”
—“我觉得轻松了一点，好像能暂时忘记那种痛苦的感觉。”
—“如果我告诉你，痛苦的感觉还能有别的办法解决，你会放弃继续划自己吗？”
—“真的吗，我不相信还有什么办法能让我好一点。”
—“那你愿意和我一起试试看吗？”
心理针对小君的问题，我们首先要明白，自伤行为在本质上是个体对现实问题的一种非适应性应对方式。自伤最主要的功能是自我惩罚，自我惩罚由负性情绪引发，同时又能调控负性情绪，所以自我惩罚是一种情绪调节方式。
治疗的思路是，通过系统的心理咨询，让小君学会认识自己的情绪，将弥漫的负性情绪清晰化。在此基础上讨论有效的情绪应对手段，以及针对生活事件的适应性应对方式。帮助小君打破旧的非适应性习惯，建立新的健康的心理行为习惯。
需要提醒广大家长朋友的是，青少年是自伤行为的高发人群。研究显示，自伤在普通人群中的发生率为1%~4%，而在青少年中，有过自伤史的比率高达30%~40%。家长在照顾孩子的的过程中，需要细心留意。在发现孩子有自伤行为后，不必过度惊慌，但也需要针对孩子情绪问题，进行及时的处理。必要的时候，可以寻求专业的帮助。
王婷，应用心理学硕士，医院心理咨询师，国家二级心理咨询师。毕业于陕西中医药大学应用心理专业。擅长：青少年心理咨询与治疗；焦虑症、抑郁症等神经症的心理治疗。
我院24小时公益援助
-
应急小组随时出发，紧急帮助群众解决各类精神心理紧急事件。
医院官方
