在这个充满竞争压力的城市，任何人都有可能遇上情绪低落的时候。当这些负面情绪持续过久，或是无缘无故发生，以致影响日常生活及作息时，就有可能是患上抑郁症的征兆。抑郁症患者在情绪上出现障碍，这可引致生理及心理失调；其成因可能是：遗传、性格、环境、心理及生理因素等。
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抑郁症
抑郁症(dprssion)是一种严重疾病。抑郁症患者会有极端沮丧的感觉，并且持续很长时间。这样的感觉常常严重到干扰日常生活，可持续数周、数月，而不仅仅是数天。
●“一生患病率”男性为7-12%，女性则高达20-25%；
●世界卫生组织预计，到年，抑郁将成为全球第二大疾病。
(抑郁与焦虑情绪是正常人生的一部份,切勿以为出现抑郁与焦虑的情绪就相等于患上了抑郁症或焦虑症)
抑郁症的症状：
1.)情绪方面：
-长时间情绪低落；
-易哭；
-易怒/暴躁。
2.)思想方面：
-负面思想；
-思绪迟钝；
-难以集中精神；
-记忆力衰退；
-内疚/罪恶感；
-自杀念头。
3.)行为方面：
-减少社交接触；
-对嗜好失去兴趣；
-动作迟缓。
4.)生理方面：
-失去胃口；
-体重下降；
-失眠；
-容易疲倦。
抑郁症的常见诱因：
?家庭成员或自己曾有抑郁症的病史；
?慢性躯体疾病；
?长期心境欠佳；
?与「丧失」有关的生活压力(如丧偶,婚变等)；
?家庭暴力或虐待；
?创伤事件(如交通意外)；
?重大生活改变(如移民、转工、退休等)
抑郁症的负面影响：
?生活素质；
?人际关系；
?工作表现；
?心血管病与糖尿病发的发病率与病情；
?自杀与自毁行为。
情绪病的治疗方案：
?情绪病的治疗因人而异，因病情严重程度而异，因对治疗反应的不同而异；
?情绪病不一定需要服药治理，轻度的情绪病可以通过：
–生活调节
–环境改变
–心理治疗得以改善
?药物治疗可以加速病情改善，维持心境健康，预防复发；
?中度到严重的情绪宜采用药物，甚至「脑电荡(ECT)」治疗。
自主手册：
?第一步学习认识情绪；
?第二步学习减压增值；
?第三步学习正面思维；
?第四步学习沟通技巧；
?第五步及时向外求助。
抑郁症的治疗方针：
1.教育Education：
?认识自己；
?认识什么是情绪病；
?了解什么事情会牵动到你的情绪及事情背后的原因；
?加强自己解决问题的能力及技巧；(有什么方法可令自己开心，就可以多尝试；会令自己情绪不安的人、事或物，可以的话，减少面对的次数，甚至不面对，以免影响情绪)
?多角度去理解每件事情；
2.运动Exrcis：
运动对精神健康的好处
?增加身心愉快感(Improvmntofpsychologicalwll-bing)
?增加抵抗压力能力(Mthodsofdalingwithstrss)
?增加精神运作功能(Mntalfunctioning)
?减少焦虑和紧张情绪(Rductionofanxity)
?增进健康睡眠模式(Promotionofhalthyslppattrns)
建议：
?清楚认识运动的好处，并要明白运动能恢复和增强体力。
?为自己订立清楚的目标，初期时间可短些，到后期陆续增长。
?将运动融入你的工作或生活时间内，例如上下班是提早下车步行往返。
?认识及参与有经常运动习惯的社群。
?在达到一定成果后，给自己一点奖励
3.心理治疗对身心障碍的作用：
近年一般会用，行为认知治疗
?消除负面情绪，排解因疾病带来的忧虑；
?培养积极乐观的态度，以面对漫长的治疗过程；
?扭转负面思想，正确处理生活压力；
?重建患者自理的信心；
?增进患者的人际关系和沟通能力
4.药物治疗：
?血清素调节剂(SSRIs/SNRIs)；
?三环素抗抑郁剂(TCAs)；
-副作用较多
-服食过量有生命危险
?松弛镇静剂(BDZs)；
-短期效果
-可能导致上瘾
?情绪稳定剂
5.抑郁症的其他特殊治疗：
?其他辅助药物AdjunctorAugmntationThrapy
?心理辅导Psychothrapy
?住院Hospitalization
?强光治疗Brightlightthrapy
?电疗法Elctroconvulsivtratmnt
?迷走神经刺激疗法Vagusnrvstimulation
?穿颅磁力疗法Transcranialmagnticstimulation
?针灸Acupunctur
副作用
?SSRIs(选择性血清素再吸收抑制剂)的常见副作用包括恶心、头痛、焦虑及失眠。
?三环抗抑郁药(tricyclicantidprssants)(TCAs)有时被用于治疗抑郁症。TCAs的常见副作用包括口干、便秘、冒汗、视力模糊、排尿问题、困倦。
?SSRIs与TCAs的副作用都容易随时间而增大。
?服用抗抑郁药单胺氧化酶抑制剂(monoaminoxidasinhibitors)(MAOIs)时必须避免任何含有化学物质酪胺(tyramin)的食物或饮料。医生应向你提供需要避免的食物与饮料列表。你还应忌酒，并且在服用其他任何药物前必须首先向医生咨询。
?在极少数病例中，MAOIs能导致血压升高。若出现颈部僵硬、严重头痛、胸痛、呕吐、恶心、心跳加快等症状，你应该立即致电，寻求医疗帮助。
并发症
?首次抑郁症发作的人里面有50%在10年内会有第二次发作。
?超过90%的自杀案例与精神疾病尤其是抑郁症、药物滥用有关。
?自杀的预警征兆包括进行最后的安排，例如遗嘱、谈及死亡或自杀、自残行为。
?情绪突然高涨也是预警征兆－即此人已决定自杀并因作出决定而感觉良好。
?你若担心某个熟人可能会自杀，你应该寻求专业帮助。让可能会自杀的人知道他们并不孤独，并为找到解决之道提供支援。
?你若认为危险刻不容缓，则不要让他们独处。去除可能用于自杀的物件，例如药物、锋利物品与家庭化学试剂。
文章来自再生会
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