心理学森田疗法，是公认的一种适于自我治疗焦虑症、各种恐惧、强迫，疑病等神经症性心理问题的心理学方法。
很多人都了解，森田疗法的核心理念是“顺其自然，为所当为”，这句话非常简单，初一听任何人都会明白一点，但是也相当深奥，不一定很容易说得清楚。
有的焦虑症的患者，通过学习森田疗法，在理解了其核心理念和做法后，就慢慢的治愈了自己的心理问题；而也有的人，尤其是一些心理学工作者或医生，学习了森田疗法之后，却感觉无从下手，不知所措，没有具体的办法帮助别人或者根本不能应用到自己的工作中去。究其原因就是没有理解森田疗法的核心理念，甚至顺其自然当中的自然是什么意思，都说不清楚。
那么，什么是自然？
在森田疗法的著作当中，森田先生曾经引用了中国唐代希迁禅师的一首诗，名字叫《参同契》，诗中说。
四大性自复，如子得其母。
火热风动摇，水湿地坚固。
并解释说，组成世界的地、水、火、风四大元素中，火是热的，风是流动的，水是湿性的，地是坚固的性质，这些就是自然，也就是事物的本来属性，要用事物本来的面貌去看待事物,就是自然的。
当然，我们也可以用另外一种解释，也就是符合天理、公理的，符合规律的，或者属于自然现象的、符合客观事物的本质属性的就是自然的。
那么，一个种子在适合的条件下长成植物，这是自然的过程，刮风，下雨，雷电等天气变化，四季流转，这些都是自然；对于人来说，接受天气的变化是自然的，而如果一旦天气突然变化了，就不喜欢、不高兴这就不符合自然了。
妈妈爱自己的孩子，是自然的，而为了自己的面子让孩子受罪，则不自然，不让孩子哭闹，不让孩子尽情的玩耍。
正常做事是自然的，过度劳累则不自然。
喜欢一个人就喜欢，不喜欢就会远离，尊重自己的感受是自然的；而故意讨好，则不自然；
见到陌生人或者在很多的陌生人面前说话会紧张，这是自然的，非要让自己不紧张，就是不自然的，如果总是过于这样要求自己，就会得社交恐惧。
每个人都有不同的性格喜好，萝卜白菜各有所爱，都有自己的喜怒哀乐；高兴就是高兴，不高兴就是不高兴，喜笑怒骂表现出来，是比较接近自然的，比如像小孩子一样就不会得心理疾病，但是，如果总是过度控制自己的情感、压抑自己，总是强颜欢笑，总是不知道发泄情绪，就有可能会抑郁，可能会得抑郁症，焦虑症。
一切事物都是无常变化的，都受到因果规律的约束，有生必有死，这是正常的，
