说起母乳喂养，恐怕国内最有深刻认识的明星非马伊琍莫属了。她曾专门发过长微博，分享自己的哺乳经历。因为母乳喂养，她要面对体形变胖、胸部下垂；因为母乳喂养，她也经历了体力心力的巨大付出，得过急性乳腺炎甚至带状疱疹，可谓是亲力亲为。但在这过程中，她也遭遇了母乳不足的窘境，为此还整日忧心忡忡，差点患上产后抑郁。
女星侯佩岑也曾在出席某活动时爆料，曾因产后奶水不足，导致患上产后抑郁症，后来在医护人员的帮助下，发现“其实小Baby自己会长大”，才开始放松，慢慢康复。可见，母乳不足让很多妈妈都为之苦恼，甚至焦虑，从而导致产后抑郁。出现抑郁后会导致奶水更加不足，甚至没有奶水，妈妈变得更加焦虑，由此出现了恶性循环。今天，小编就来支支招，让您走出窘境，做个乐天派的“奶牛”妈妈！
产后三个月是抑郁高峰期
产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍，是女性生产之后，由于易感基因、性激素、社会角色及心理变化等所带来的身体、情绪、心理等一系列变化，症状多为情绪低落、兴趣缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹，严重时失去生活自理和照顾宝宝的能力，悲观绝望、自伤自杀等现象。
研究表明，在分娩后的第一周，约50%-75%的女性曾出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍，产后一年内都可能发生抑郁，产后三个月是抑郁的高峰时期。
抑郁就像是心灵走进了一个死胡同，自己总是绕在里面走不出来。初为人母的女人总是被宝宝的一声啼哭闹得牵肠挂肚，寝食难安。尤其是宝宝夜间吃奶时，妈妈总是半夜起身，长期睡眠不足，让产妇的情绪有种跌入谷底的“绝望感”。这种不好的情绪很容易导致奶水不足。
在抑郁的“魔抓”伸向宝妈之前，作为家人，必须有所行动，积极识别和预防。产妇在整个孕育期都处于身心最脆弱的时间，作为家人一定要做好产妇的“支持系统”，不要把北京哪里有治白癜风的医院北京治疗白癜风在那个医院比较好
