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治疗抑郁症的手机APP们

对于很多人来说,一想到精神问题的治疗,就会认为医院或机构,做各种检查,和医生面对面地交谈。整个过程不仅要承担巨大的心理压力,还有经济压力——心理咨询和治疗总是价格不菲。

不过,现在在世界各国,已经有超过款上架的手机应用,都宣称自己能够治疗和控制抑郁和焦虑症状。

比如,一款叫eCBTCalm的产品,使用认知行为治疗的原理,评估你的情绪状况,教你跟随一步步的指导来改变思维模式,并学习放松的技能;

此外,BellyBio,能够监测你的呼吸,并帮助你以调节呼吸的形式来缓解紧张和焦虑;

还有一个APP叫Optimism,专门针对抑郁症、双相障碍、焦虑症进行治疗和药物使用的跟踪监测。

虽然很多人对这些APP的有效性还有所怀疑,但在澳洲、荷兰、英国等地,这些在线项目已经在国家层面受到认可,被应用到国民医疗健康服务中。

上世纪末,澳大利亚国立大学的HelenChristensen开始设计一款叫做MoodGYM的手机APP。年,这个APP被推出,立刻引起了很大争议,甚至是恐慌。“从前他们认为这个工具不伦理,会造成不可知的伤害,会阻止人们获得他们所真正需要的帮助。”Christensen说。

不过,这款APP最终还是取得了巨大的成功。6年前,它被澳大利亚国民健康系统采用,如今,每年有超过10万澳大利亚人,和来自其他多个国家的人在使用它。随后,她又开发了几款新的软件,比如针对青年人的Biteback,和针对更大龄成年人的My







































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