小伙伴们好啊
心理小知识又与大家见面啦
这期我们聊点和你切身相关的吧～
为什么每个月总有几天心情焦躁的很的很~
我是不是得抑郁症或者焦虑症了？
如果你性别女，那么除了每个月总有几天的大姨妈感觉没精打采，你竟然还有额外的时间感觉焦虑或抑郁？那么你是不是有PremenstrualSyndrome（经前心境恶劣障碍）。典型的经前心境恶劣障碍症状常在经前7～10天开始，逐渐加重，至月经前最后2～3天最为严重，经潮开始后4天内症状消失。
身体激素的改变会引发我们情绪的改变，如果没有特别影响到生活和工作，这是正常现象。
话说，抑郁症那么好得吗？
看图领悟
很多情况我们只是一种抑郁情绪，当你发现这种情绪并表达出来的时候，已经好很多了。
那如果你的抑郁是在产前或产后，那么我就完全理解你的抑郁情绪了，来抱抱～
产前抑郁
是新出现的一种孕期心理疾病，是指孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，并且内心的需求没有被满足时，故产生各种负面情绪。
产后抑郁
女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，发病率在15%～30%。通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
什么经期抑郁，产前抑郁，产后抑郁，更年期抑郁怎么都是女人?是不是女人更容易抑郁啊？
恭喜你答对了！
很多研究都发现，抑郁症患者当中女性的比例是男性的两倍。虽然目前关于性别差异的原因还不是非常明晰，但大致有生理、心理和社会文化这三个方面的影响作用。
1、生物学解释
与男性相比，女性的激素水平更容易波动。
在生育孩子（产前／产后抑郁）和更年期的这几段时间当中，这种波动尤其明显，这都与有很高的风险发展出抑郁症相联系。
2、心理学解释
女性比男性更喜欢思考。思考虽然是件好事，但也会使她们容易受到抑郁症的影响。
女性先天比男性会在关系和情感方面有更多的投入。关系方面的问题会更容易影响到她们，这也意味着她们更容易发展出抑郁症。
3、社会文化方面的解释
女性比男性经历更多的压力。她们不仅仅像男性一样去工作，而且她们被期待在经营家庭、抚养孩子、照料双方父母方面承担更多责任，以及忍受其他很多的性别歧视。
我有抑郁情绪，那怎么办？
充足睡眠有助女性逃离抑郁症魔掌女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。一项研究结论：睡眠不足还会促使人变得抑郁、富有攻击性和易过敏等。
女人不容易，且活且珍惜。老公不疼你，也要疼自己。心理专员小编我就很稀罕你啊～男士们，多疼爱自己的老婆吧～
宝宝们，快告诉小编你是怎么抵抗抑郁情绪的，每个月的那几天伴侣们都是怎么陪伴的呢？来留言啊，给其他看客们秀秀吧！
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