抑郁症可能发生在任何人身上
不分国籍，不分身份，越来越多的人患（过）抑郁症。首相总统（丘吉尔、亚伯拉罕·林肯）、才华横溢的明星（金·凯瑞、张国荣）、伟大的艺术家(梵高、海子）……以及身边的普通人。抑郁症可能发生在任何一个人身上，哪怕是那些看起来很幸福的人。据估计，每15个成年人中就有一个患有抑郁症，每6个人中就有一个会在人生的某个阶段经历抑郁。抑郁症可以在任何时候发作，高发年龄是20-60岁。处于人生青春期、更年期、老年期阶段的人群，人际关系不良、分居、独居的人群；处于高度压力的人群；患有躯体疾病或慢性疾病的人……更容易患抑郁症。发病原因很复杂，主要分内源性和外源性。内源性，是由躯体内部因素引起，比如：家庭遗传、大脑结构等。外源性，是由外部环境事件引起，是对挫折、生活中的不幸事件和压力等精神刺激事件反映的结果。但具体成因往往连心理治疗师也难以分辨，很多时候是多种因素交织形成。肯定的是，抑郁症绝不等于软弱矫情、心理质素不强，这是一种切实的心理障碍。抑郁症患者到底在经历着什么？根据美国心理学会：抑郁症会对人的感觉、思维方式和行为产生负面影响，导致各种情绪和身体问题，并会降低一个人在工作和家庭中的能力。抑郁症患者常有情绪低落、思维迟缓、精力下降的症状和无趣、无望、无助、无能、无力、无用的感受。严重者还有还有幻觉、妄想、自杀的想法和行为，每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向。健康的人根本无法完整体会抑郁症患者的痛苦与绝望有多深。我失去了快乐这个能力，就像有人失去了他的眼睛，然后再拿不回来一样。但与其说是快乐，说的更准确一点是热情。我失去了吃东西的热情，我失去了与人交际的热情，以至于到最后我失去了对生命的热情。我会自残我会幻觉我会幻听我会解离。我自杀很多次，进过重症监护病房，或是精神病房。这是已故女作家林奕含描述自己抑郁的感受，这种热情的丧失真的可以击垮一个人，很多重度抑郁症，都有自杀的想法和行为。调查显示，10-15%的抑郁症患者自杀而死。这一切都告诉我们，抑郁症不只是大多人以为的心情不好，它是切切实实的痛苦。
图源
艺术家SowAy
但，抑郁症可怕的不只是病症本身，还有周围人的漠视和无知。很多抑郁症患者不敢和别人说自己得了抑郁症，因为说了可能被认为软弱或者自己作的；很多人会劝抑郁症患者，你想开点，你去跑跑步就好了啊；甚至还有一些人，觉得抑郁症是诗情画意的事情……或者故意说自己得了抑郁症博同情……这些无知，是多么残忍。抑郁症患者是真正的受害者，除了心理的病痛，还要面临外界无数的二次伤害，那些误解、嘲笑、冷漠……又让病情加重，造成恶性循环，这是最让人心痛的。如果我们多了解一点，也不会有那么多伤害。也许我们的一份理解，就能挽回他们的生命。一个真实故事，来自美国巡警凯文·布里格斯。在他的巡警生涯里，他曾经救下过多人。只有2个人在和他的沟通后依然选择了自杀。有一天，他发现金门大桥上站着一个年轻人，之后的一个半小时里，他就站在桥上一直听年轻人讲。当天，年轻人没有往下跳，他决定再给生命一次机会。凯文后来问年轻人：“是什么让你回来？”年轻人说：“因为你听了。”
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TED演讲
不管是陌生人还是作为朋友、家人，能给抑郁者最好的陪伴就是：当你想一个人待着时，我不去戳破你的自我保护；当你需要我时，我就在这里；哪怕绝大多数时间，你眼中的世界是灰色的，我手心传递的温度，能让你相信，世界上有色彩存在。促使抑郁症好起来的动力永远不是“应该”，而是“爱”与“理解”。图源网络和癌症一样，抑郁症会陪伴人类很长时间，但我们可以选择创造更多充满爱、理解与关怀的环境，让抑郁症患者多一点光，多一点暖。而如果你也被抑郁情绪困惑，陷于生活的难题，比如亲密关系中的矛盾，成长路上的瓶颈，处理家庭关系的力不从心……一定不要自己硬抗，可以试着寻求专业咨询师的帮助。
咨询师能为我们创造一个充满尊重和理解的抱持性环境，让我们摆脱抑郁，接纳自己，同时帮助我们提升自我价值感，丰沛我们的人生。
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