产后抑郁症是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。
近日，杭州一位妈妈认为产后不能玩手机太抓狂，想要带孩子一起“走”了。
小陈，一位26岁的初产妈妈，生产以后都是自己的妈妈一直在细心照顾她，按说母女之间相处总要比婆媳之间平和许多，但出院后不到一周，母女俩就互相掐起来，而矛盾的焦点，就是小陈能不能用手机。
妈妈觉得，女人坐月子就该安安静静地躺着养身体，不能看电视，更不能玩手机，否则对眼睛的伤害极大。
可小陈认为，坐月子天天关在家里已经够闷了，要是再不能跟朋友聊聊
双方几番争论，谁也说服不了谁。最后，小陈妈妈只好把女儿的手机没收了。而从小任性的小陈也不甘示弱，以“绝食”抵抗，坚决不喝催奶的鲫鱼汤和骨头汤。
想不到的是，小陈抵抗了三四天之后，她真的不想喝这些汤汤水水了，而且脑子里还萌生出了个可怕的想法：女人生孩子好累，再看看自己生的也是女儿，她以后也得经历生孩子这个过程，不如现在就带着她一起“走”算了，整个人变得十分懒散，不愿梳头，不愿刷牙，最后连漱口都懒得动。
产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
预防产后抑郁我们应该怎么做？
一、科学坐月子
传统的思想中，总是认为女人坐月子只能躺着，不能洗澡洗头，每天要喝大量的浓汤，更别说看电视玩手机了。
其实，坐月子并非坐牢，试想一下，如果一个正常人，不让洗头洗澡，不让碰电子产品，估计也得疯掉，更别说一个刚刚生完小宝宝的妈妈了。
科学坐月子，教我们不要走极端，营养需要均衡，天天喝浓汤完全没有必要，没有下奶的作用，反而容易引起堵塞。应该吃一些清淡并且有营养的食物。
生活方式只需注意休养，不要过度劳累即可，各种禁忌也是完全没有必要的。可以刷牙，但不要用冰水，可以开空调，但不要对着产妇直吹，可以玩手机，但玩一会必须让眼睛休息一下，可以洗澡，但注意不要感冒。
二、必要时咨询心理医生
看心理医生就跟你生病了需要去看医生一样。当你的心理感觉不适的时候如果不能自行调解，亦需要心理咨询师的帮助。很多人觉得去看心理医生会显得自己很奇怪，其实真正排斥与反抗心理医生的人是不敢面对自己内心的脆弱。
产后会经历很多产前没有经历过的事情，这种生理心理的变化对于每个女人来说都是一种巨大的挑战。首先我们得正视自己的产后抑郁，这没什么大不了，只要正视了，才能去很好的处理。
看心理医生就跟你生病了需要去看医生一样。当你的心理感觉不适的时候如果不能自行调解，亦需要心理咨询师的帮助。很多人觉得去看心理医生会显得自己很奇怪，其实真正排斥与反抗心理医生的人是不敢编队自己心理的脆弱。
和心理咨询师聊一次天，比你在朋友圈发泄、跟老公吵架、在网络上找认可要有效果的多。
三、寻找的支持与陪伴
家人的支持是非常重要的。尤其是老公。应该在妻子产后多给予关怀，理解，并且主动分担育儿的责任。
传统思想认为月子里，产后妈妈需要好好休息，连孩子都不让抱。这样更会加重妈妈的抑郁。产后让宝宝跟妈妈一直待一起，有助于缓解妈妈的产后抑郁，也有助于宝宝的生长发育。那些推崇坐月子不能抱孩子的，其实是十分残忍的。
另外一种支持是来自社会团体的支持。产后妈妈可以找到支持自己的社团，如现在很多的母乳喂养支持机构，或者可以加入身边有经验的妈妈群里面，一旦得到
