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近日，全国政协委员冯丹龙建议完善女性分娩前后抑郁筛查工作，加强全方位的孕产妇保健服务。冯丹龙介绍，有研究显示，国内近43%的孕产妇存在着抑郁的健康问题。很多时候大家认为这是矫情，但其实不是。因为没有得到足够重视，使很多女性在忍受了分娩之痛后，无法过产后抑郁这一关。
与此同时，马思纯也在分享的视频中首度谈到患抑郁症一事，称自己应该已经有十几年没有睡过好觉了，直到后来才意识到已经病很久了。该话题一度冲上了热搜。
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年，医院精神病学专家在《柳叶刀》发表了一组调查数据，显示在我国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。据此估算，截至目前，我国约有超过万的抑郁症患者。
图片来源：央视新闻调查同时显示，抑郁障碍的自杀率约为4%～10.6%，终生自杀风险为6%。有超过46%的自杀身亡者，在去世时都患有精神类疾病，最常见的就是抑郁症。
爱笑的人也会抑郁吗？
指导专家
“微笑抑郁症”也是抑郁
在抑郁症患者中有一个非常特殊的群体，他们患上的是“微笑抑郁症”。当今社会，出于“工作需要”“礼节需要”“面子需要”等等，有些人永远面带微笑，但这笑并非发自内心，而是为了掩饰压力与负面情绪所做的强颜欢笑。
与人们印象中抑郁症患者悲观惆怅、萎靡不振的形象不同，“微笑抑郁症”患者看上去往往积极上进、开朗活泼，殊不知，在他们“乐观”的假面之下，隐藏的是悲观情绪。
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“微笑抑郁症”隐秘性强男性居多
专家指出，“微笑抑郁症”和普通抑郁症最大的区别在于藏得太深。“微笑抑郁症”患者有着强烈的“病耻感”，他们不希望被人看到不完美的一面，为了维护自己的美好形象刻意掩饰情绪，结果造成内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。
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根据临床经验，“微笑抑郁症”更容易出现在具有一定社会身份，学识高、事业有所成就的人身上，且患者以男性居多。
白领及服务业者为“微笑抑郁症”高危人群
从职业角度来看，都市白领和服务行业从业者，是“微笑抑郁症”的高发人群。
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“微笑抑郁症”危害不温和
“微笑抑郁”不仅仅会导致心理疾病，长此以往，还会诱发生理疾患。
肉体折磨不断：比如食欲减退、乏力等，这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。
剥夺人的睡眠：抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。
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三方面辨别，是否患上“微笑抑郁症”
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1、认知，他的语言和思想谈话当中表现出来的一些问题，是否跟现实有脱离，比如给自己更多的负面的评价。
2、表情，在众人面前微笑，但是在离开众人时，是愁苦或者焦虑的表情。
3、行为，比如说抑郁的人会有行动的迟缓，说话的声音低沉，感觉到能力比以前有所下降。
如何走出“微笑抑郁症”？
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直面“病耻感”
首先就是要直面“病耻感”，正确认识到患有精神疾病并不是一件丢人的事情，从而鼓励自己勇敢说出病情，寻求专业的医学治疗。这需要患者内心强大的自我建设，同时更需要全社会放下成见，给予精神疾病患者更多的理解和支持。
掌握6个自救妙招
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1、扯下微笑“面具”，以真实诚挚的心态处世。
2、及时调节和宣泄不良情绪。
3、调整饮食，多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉和辛辣燥热之物的摄取。
4、学点自我安慰和放松的技巧，例如练瑜伽、打太极拳等等。
5、建立心理支持系统，在郁闷难解时尝试向家人、朋友等倾诉。
6、换个角度看待生活和工作的关系。好的生活需要努力工作去换取，但请记住，如果生活不幸福不快乐，一切都没有意义。
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心理障碍影响生理疼痛
专家指出，心理学上有一个专有名词叫躯体化障碍，指的是精神障碍通过躯体症状表现出来的非器质性疾病，可涉及身体的任何系统和器官。出现非器质性的身体疼痛不可小视，应及时就医，缓解心理障碍，才能恢复健康肌体。
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心理的问题是靠躯体的症状表现出来的，人在心理压力过大的情况下，出现非器质性身体疼痛。比如头颈部钝痛、胸闷气短、不典型面痛、慢性腰背酸痛等等，叫作“心理疼痛”。如果身体莫名其妙感到疼痛，又找不出病因，很可能就是由心理障碍造成的“心因性疼痛综合征”。
躯体表现疼痛实际上反映了他心理状态，如焦虑、抑郁、甚至边缘性人格障碍、双向情感障碍、严重的抑郁发作或者广泛性焦虑等等。
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与心灵和解给自己减压拥有健康身心
负面情绪出现很正常，人要学会接纳，而不是为此痛苦自责，增强心理韧性，提升抗挫折能力，愿我们每一个人都能学会与心灵和解，给自己减压，在拥有健康身体的同时，更拥有一个健康的心态。
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