CC你好！
我现在真的非常痛苦！我丈夫之前已经和我提出离婚了。可是我真的不想离婚。
我和我丈夫4年前经人介绍认识，随后登记结婚。婚后我们感情还不错，可是年7月11日，儿子小米（化名）出生后，我们俩的矛盾就越来越多了。
之后我下岗了，孩子的出生，让本来不富裕的家庭负担更重了。我丈夫经常来数落我，我脾气也不是那种逆来顺受的，我们争吵愈演愈烈。他还觉得我不孝敬公婆。
我还有个难言之隐。从结婚过后，我丈夫就开始对我不理不睬，开始有不合大家还争吵几句。后来他就直接以沉默寡言来对待我，不管我怎么吼他，他都不理我，以“冷暴力”来对我。我开始怀疑自己，变得郁郁寡欢，医院一检查，医生说我已经患上了精神抑郁症。
为了躲避丈夫的指责，我就带着孩子回娘家了。结果分居一年之后，他突然跟我提出离婚了！
现在我又得了甲状腺肿大，需要手术。丈夫在这个时候提出离婚，很明显是要抛弃我呀！
CC，我到底该怎么办呀？
——阿芬
阿芬你好！
“我们每天几乎都不说话，我有时想和他作一些沟通，可是他却一副冷冷的样子，我的话根本就说不出来。如果再这样下去，我的精神真的要崩溃了。”
一般的家庭暴力大多发生在文化层次不高、经济条件不如意的家庭里，而精神暴力却频频出现在知识分子家庭。知识分子往往自尊心强、好面子，不善于宣泄和表达，但对感情和精神的要求却比一般人更加细致，“冷暴力”所造成的精神伤害也就更加突出。
冷暴力的背后是彼此的冷淡和轻视，我放任你不管了，我根本不关心你在做什么事，你的一切都跟我没有关系。冷暴力的形成是对我们婚姻关系的一个预警，而我们要解决的是，到底是什么让我们的婚姻走到了今天这一步，这样我们才能围绕让我们关系变好的方向而努力。
如果从男性的视角来看，别人对我没完没了的纠缠也是一种冷暴力，当我觉得自己状态不太好的时候，我不想跟你说话，那么你没完没了的纠缠或者依赖，强迫我跟你交流，会让我感到窒息，也是在对我施加冷暴力。
如果你是一个过于唠叨的人，唠叨本身也是在忽视对方真实的情感状态，也是在施加冷暴力。
假如非要从我的家庭里寻找冷暴力的影子的话，反而是我爱人会对我冷暴力，有时他莫名其妙心情不好，就不理我，虽然我会尝试去跟他沟通，他还是不想说的时候，我就会对此愤怒，然后不停的通过说话去向她表达我的愤怒。
后来我去觉察自己的愤怒，为什么我这么在意她不跟我说话的事，其实是因为我感觉到了自己的无能。看着自己的爱人，她在我面前很伤心，我却不能为她做点什么，我觉得自己好没有价值感，我帮不了她，所以自己心情特别低落，愤怒由此而生。
当一个人意识到自己没有价值感时，就会对自己形成一种很深的否定，这也是愤怒的来源。
但如果从积极面去看待冷暴力的话，冷暴力其实也是一种“自我保护”，保护自己免于面对矛盾冲突无力处理的无能感，一种是避免冲突继续恶化。当我们能看到冷暴力带来的积极意义时，去试着理解尊重对方的真实存在，试着把这个标签揭下来就容易多了。
在家庭里面出现“冷暴力”之后，首先你要做的就是冷静，阿芬你也感觉到了，大吵大闹只会适得其反。还不如先暂时控制自己的情绪。
接下来你需要一支笔和一张纸，对你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他(她)对你实施冷暴力的。
等到弄清楚原因之后，你要主动去找他交谈，把问题给提出来，开诚布公（但注意不要发展为数落），从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。
如果实在无法用对话的形式进行沟通，可以通过写信的方式，向对方伸出橄榄枝，使彼此主动伸出友好的手能够避免冷水或火药的伤害。
你们之前处于长期冷战阶段时，本来暂时的分开也可以让双方冷静，但是分开其实并不宜超过一个月，分开太久会使你们的矛盾一直累积，到达一个无法返回的地步。
所以要挽留你的婚姻，你必须主动走出这一步，慢慢地去消融你丈夫对你的隔阂，继续一起并肩走下去！
——CC
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