（图片来源：unsplash）
前一阵子收到好友发来的问候。
她说我有个朋友也是做互联网的，在广州上班说好累，你要注意休息呀。
仔细想来，我似乎有很长那个一段时间没有好好休息过了。晚上不到一点睡不着觉，工作这件事情本身是其次，重要的是因为无处安放的焦虑带来的一系列连锁反应：食欲减退、掉发、失眠、暴躁易怒、间歇性消极处世。
在北上广，有太多这样的人。
他们每天早出晚归忙于工作，晚上回到家，丢下背包往沙发上一躺，这一天紧绷的身体才能得以放松片刻。
这让我想起了曾经看过的一部日本电影，《丈夫得了抑郁症》。
如果痛苦的话
就别努力了
在电影开头，里面的主人公髙野干夫对啃着青菜的蜥蜴说：“食欲真好，羡慕啊。”
他跟往常一样，起床，做早餐，换领带，出门扔垃圾，挤地铁，工作。
是再正常不过的生活，表面上看起来跟常人无异，而实际上，他早就不正常了。
髙野干夫是一个普通的员工，为了让自己和妻子小晴过得更好，每天忙忙碌碌地奔波。
即使每天早晨去上班时被拥挤的地铁挤得不成人形。即使作为售后部门的员工，每天要听各种抱怨责骂，还得跟客户赔笑脸。
（图片来源：丈夫得了抑郁症）
而不知道从什么时候起，他开始变得没胃口，对着垃圾桶发呆，跟没用的垃圾惺惺相惜，开始莫名其妙的腰疼、背疼。
直到有一天，他突然做不了便当，拿着刀脑子里闪过自杀的念头。他害怕极了，请假去看医生，被确诊为“抑郁症”。
髙野干夫为了不辜负家庭，一个人苦撑了太久太久，最终演变成了精神疾病。
（图片来源：丈夫得了抑郁症）
幸运的是，在妻子的帮助下，男主人公慢慢战胜了抑郁症。
让我感触很深的是，在电影的末尾，高野和妻子的态度：如果痛苦的话，就别努力了，学着去接受自己，接受世界的不完美，喘不过气的时候，就停下来给自己一个喘息的机会吧。
（图片来源：丈夫得了抑郁症）
缓解焦虑与压力
重新认识你自己
在我们身边，还有很多人，每天都在默默承受着生活给予的各种压力。
当朋友情绪低落的时候，我们会想要去安慰她，但可能对方却说“我想静静”。
就像在下雨天，你给她递一把伞，她不接，因为她的世界全是雨。这个时候你能做的，是帮她把伞撑开，为她遮风挡雨。
而正念冥想，就相当于这把撑开的伞。
（图片来源：unsplash）
正念冥想是硅谷创业者们最流行的减压方式。
“有很多人饱受精神压力的折磨，这不仅仅是压力，而是一种令人痛苦的精神创伤，当他们学会了静坐冥想的技巧，就像把高压锅的盖子给瞬间打开了，这种力量能改变一个人，非常不可思议，非常地美。”
大卫·林奇这样说。
（图片来源：unsplash）
可能你会觉得「冥想」是个神奇又玄乎的东西，但其实它很简单，只要你愿意去尝试。
现在，我们研发了一个新的减压冥想小程序（无需下载APP，直接在
