今天的讲座，讲的是情绪与压力管理。有朋友问，压力太大会怎样？是不是就会崩溃。精神崩溃是一个特定含义的术语，精神失去抵抗，会有很多的表现。前几天一位朋友谈到躯体障碍性焦虑症，实际上，你会发现很多人焦虑，很多人有躯体性障碍，只是程度不同、性质不同。
很多年前我在《阳光心态灿烂人生》一书中讲述了一位在世界强公司任职的朋友，工作过于投入，生活没有规律，，最后导致了躯体性症状。有些人因为遗传的因素，有些人因为某种强烈刺激，有些人仅仅因为日常的压力而导致同样的问题。焦虑和躯体症状。
躯体症状：患者会有神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感、心里难受、觉得自己就要死掉了等表现。2、神经运动性症状：患者会有坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中。3、情绪症状：患者经常处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
每个人情况不同，比较常见的障碍发生在：1、呼吸道症状主要是主观感觉吸气不足、胸闷、呼吸不顺畅，极可能出现叹息样呼吸，甚至感到窒息。2、心血管症状心跳加快、血压升高；有的患者会心前区痛、呈针刺样或隐痛、钝痛等。这些症状可能持续几个小时，并且局部伴有压痛感；而有些患者则会心慌、心悸。3、消化系统症状焦虑症患者还会出现口干、嘴里没味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘等情况，同时，还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受。4、泌尿系统症状尿急、勃起不能、性欲冷淡；女性患者会出现月经紊乱和痛经等。5、植物神经症状，急性发作时常会大汗淋漓等植物神经功能紊乱的症状。之所以会出现躯体性焦虑，与植物神经系统功能关系密切，焦虑本身是情绪的反应，会受到植物神经系统的影响。研究发现，当植物神经系统功能出现紊乱，如亢进时，被其支配的器官就会出现躯体化反应。6、肌肉运动系统症状面部、四肢等部位的肌肉紧张，而引起收缩性或挤压性头痛，以前额部或后枕部比较明显。此外，颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛，严重者会出现震颤、抽搐。
深陷其中的人每天总会有一个地方不舒服，心脏没问题了开始胃不舒服，胃没问题了，头就会胀痛，微眩，有时候还会眼干痛，鼻腔干痛，左臂酸涩，这些症状一出现就会焦虑，总觉得自己得了什么大病。请问大夫：这些摆脱不了的困倦感，肢体酸涩感，眼干鼻痛头昏胃难受，多大程度上跟心理因素有关？抗焦虑药能最终消除这些症状吗？如果你出现了类似的问题，就应该自己注意减压调试，最好是寻求心理咨询的支持。
躯体化障碍是一种以多种多样、经常变化的躯体症状为主的神经症。症状可涉及身体的任何系统或器官，最常见的是胃肠道不适，如疼痛、打嗝、泛酸、恶心、呕吐等，因而受着这种困扰的人常被诊断为“胃肠神经症”。并且有明显的焦虑和抑郁症状，只不过这些心理症状常常为病人躯体不适的主诉所掩盖，不易引起人们的注意和重视。造成躯体化障碍的原因，主要是来自社会、人际及家庭行为方面长期存在的严重问题，给他们造成持续的心理压力或情绪问题。心理压力导致胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少，出现消化不良，如若再因饮食不当或感冒、发热等原因导致消化道症状，就会以此为契机，把注意力转移到自己的胃肠道上。长期对胃肠道过度的忧虑，不仅对胃肠道的各种病理性变化格外敏感，甚至把一些正常的活动也疑为病态，进而导致心理更加紧张。心理作用又进一步影响消化液的分泌，食欲下降，胃肠蠕动发生紊乱，最后形成真正的消化不良。
良好的心理状态，能促进人体内分泌更多有利的激素、酶类和乙酰胆碱等。这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抗病力，促进人们健康长寿。在优秀的公司做事，在优秀的学校学习，还要做最优秀的人，这本身就是给自己很大的压力。因此，应该学会关爱自己，呵护自己。要忙里偷闲，暂时放下一切工作和书本，彻底放松身心，使精力得到及时恢复。此外，要养成好的生活习惯，不要因为工作和学习节奏的加快，破坏正常的生活规律。正常的感情生活，家人之间、朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康也是必不可少的营养。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，通过健身运动、社交沟通、旅游休假等，消除负面情绪，保持心理平衡。
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