张俊峰介绍，小陈常年怕冷和其反应神经、内分泌都没有关系，这是心理疾病——躯体化障碍较为极端的表现。躯体形式障碍，每个人个体表现不一样，像小陈这样的，简单说，就是冷热感受出了问题，大脑里的“温度计”坏了，但体温是正常的。“躯体化障碍病因非常复杂，一方面和遗传背景、生物学因素有关系，另外也和社会经历、社会环境有关系。”张俊峰表示，可能是10年前的感冒，让小陈有了不安全的感觉，在不断增加衣服增强安全感的同时，他的焦虑和心理暗示不断强化，最终导致了极端的后果。长时间穿得太多，让小陈几乎每一秒都在出汗，因此身体十分虚弱。“错误的认识让小陈认为越动就会造成肾虚更为严重，更‘怕冷’，久而久之，导致怕光、怕声音，社会功能也逐渐丧失。”过多的检查和不当的解释会造成许多医源性暗示，小陈自己去百度相关症状又易造成自我暗示，这一些做法都容易使患者的症状变得复杂难愈，一般的或单一的治疗难以奏效。
对症治疗，躯体化障碍其实是“纸老虎”躯体化障碍是一种以持久的担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的一组神经症，常导致患者反复就医和明显的社会功能障碍，且伴有焦虑或抑郁情绪。其临床表现为多种、反复出现、经常变化的躯体不适症状，最常见的症状是心慌心悸、头晕、失眠、胃肠道感觉异常、疼痛、打嗝、反酸、恶心、呕吐等，以及皮肤感觉异常、烧灼感、疼痛、痒、麻木、蚁走感、皮肤斑点、性及月经方面的症状。尽管躯体化障碍症状的发生和持续与不愉快的生活事件、困难或冲突密切相关，但患者常否认心理因素的存在或影响。这种现象主要是人们受世俗观念影响，到精神科、心理科就医怕别人说自己是精神病，因此，患者及家属最初往往常以躯体不适医院。当各种医学检查不能确诊身体有任何器质性病变时，患者及家属应尽早积极寻求专业心理咨询、治疗，以免贻误病情，引发焦虑症、抑郁症，甚至导致轻生。“只要尽早对症治疗，躯体化障碍其实就是一只‘纸老虎’。自从我找到了一个心理暗示方法，冬天起床我再也不会因为怕冷而心存压力了。
面对寒冷、炎热等，不是我们不能承受，比如我们可以冬泳，而是我们不能轻松地承受。那么怎样做我们才能轻松地承受苦和累呢？
因怕冷从而懒床的结局一般是这样的：心理上焦虑了害怕了，但身体上却照样承受了。冷静分析后我们发现：虽然我们害怕寒冷，不想承受，但害怕的同时却还是不得不用自己的身体去承受，所以害怕完全是多余的。
由此可见：面对寒冷，身体上的难受是无法逃避的，我们无法选择不难受，但心理上的担忧与害怕却是多余的，我们可以选择不担忧不害怕，可以选择以轻松的心态去应对。
在承受寒冷的时候，当你想到身体上的难受无法逃避时，你的内心就会变得更坚强，而当你想到心理上可以保持轻松的状态时，你的内心就会变得乐观起来，当一个人变得既坚强又乐观的时候，他内心的压力当然就会很自然地减轻或消失。
“身体上是难受的，但心理上却可以是轻松的。”当我因为怕冷而懒床时，我只要如此提醒自己，我心中的害怕与压力便会瞬间消失。通过多次尝试，我完全肯定了这一神奇的心理暗示法，从此，冬天起床我再也没有什么心理负担了。
心灵箴言：“身体上是难受的，但心理上却可以是轻松的。”只要如此提醒自己，那么所有的苦和累我们都可以以轻松的心态去应对。
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