还记得《好先生》中的这个桥段吗，甘敬因为担心陆远患上躁郁症，带着彭佳禾去心理咨询室进行咨询，但诊断结果却是彭佳禾患有轻度的抑郁症。可惜的是，彭佳禾对自己的病情却浑然不知。其实，轻度抑郁症确实自己难以察觉。医院心理卫生中心主任张宏耕介绍，大多数轻度抑郁症患者都只认为自己是一时的情绪问题，并非患有抑郁症，但这样的处理方式可能使得抑郁症波动频繁，转换为重度抑郁症。快看看，你有以下这些表现吗？或者，这些表现？???情绪低落，对所有事情的兴趣下降，做事情精力不足，还有身体不适，如头痛，吃不好饭，睡眠不好，对什么事情容易紧张，而且思维反应也变迟钝。?记忆力下降，注意力难以集中，工作中容易产生负能量，工作效率变低，而且容易出错。如果出现以上症状超过2个星期你可能患上了轻度抑、郁、症！如果以上症状，你真的不幸中招那么先检测一下自己“病”得有多重？??抑郁程度自评量表??在过去的两周里,你生活中以下症状出现的频率有多少？1、做什么事都没兴趣，沒意思。2、感到心情低落，抑郁，沒希望。3、入睡困难，总是醒着，或睡得太多嗜睡。4、常感到很疲倦，沒劲。5、口味不好，或吃的太多。6、自己对自己不满，觉得自己是个失败者，或让家人丟脸了。7、无法集中精力，即便是读报纸或看电视时，记忆力下降。8、行动或说话缓慢到引起人们的注意，或刚好相反，坐臥不安，烦躁易怒易怒，到处走动。9、有不如一死了之的念头，或想怎样伤害自己一下。没有0分，有几天1分，一半时间以上2分，几乎天天3分把相应的数字总合加起来5~9分，可能为轻微抑郁症10~14分，可能为中度抑郁症15~19分，可能为中重度抑郁症20~27分，可能是重度抑郁症患者患上轻度抑郁，医院？看心理医生？NO！！你可以尝试这些自我治疗↓↓↓↓↓↓首先在平时的生活或者工作当中，可以多培养一些兴趣爱好，多听听音乐，让音乐化解精神的疲惫，同时每天都要适当的额进行一些运动锻炼，来缓解生活中的压力并且释放出“负能量”。对于在工作中或者生活中遇到的压力，如果自己不能及时的调整心态，那就有意识的去放慢生活的节奏，冷静的去处理各种复杂的事情，就算做错了事情也不要责备自己。不能因为一个错误就将自己关在房间里，狭小的空间只会让情绪越来越糟糕。潇湘晨报：编辑│陈杰记者│王诗颖实习生│孙蕾通讯员│罗丹徐珊
如果你觉得文章还不错，请帮小棒棒点赞转发；公益中国爱心救助定点医院中科获“聚力共健”品牌影响力
转载请注明：http://www.eddhu.com/hbyx/10315.html
