经常工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态中：
早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意；
工作或看书老开小差，注意力难以集中；
总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪；
心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味；
说话少气无力，不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
食欲差不思茶饭；
经常腹胀、腹泻或便秘；
忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
像有上面说的那些情况，如果继续让疲劳状态持续下去，很可能引起心脏神经症。
长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，一旦遇到什么事情，情绪一激动，交感神经异常兴奋特别容易触发心脏神经症。
因此防止心脏神经症，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，快看看你已经走到哪一步了？
↓轻度疲劳
如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。这时可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度。
↓深度疲劳
深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼。
↓交感神经异常兴奋
如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、胃炎、便秘等，医院查明病因。
↓诱发心脏神经症
这时怎么办？看视频一招就搞定！
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