当今社会快速变化，人们为工作废寝忘食、日夜拼搏，为生计奔走四方或加班加点，很多人反映自己总感觉压力大，心情和精神状态都很不好。显然，这种精神状态和情绪必然会影响人们的正常生活和身体健康，而在高强度和高压力的生活环境下，常会出现另一种精神状态——焦虑。
近年来，我国报告的焦虑障碍患病率呈上升趋势，然而在被诊断为焦虑障碍的患者中，只有16.5%的患者得到正规治疗。焦虑症的危害很多，即使是轻微的焦虑也能诱发致病的心血管疾病。
焦虑症，又称为焦虑障碍、焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。
焦虑症是目前很常见的一种精神疾病，很多朋友可能都多多少少的出现过焦虑症的问题，焦虑症这种疾病不好预防，所以大家有必要了解焦虑症的症状，一旦发现异常问题及时就医。那么焦虑症有什么症状呢?患上焦虑症该怎么办呢？下面小博为大家做一简单介绍，仅供大家参考。
焦虑症的10大症状
反复倾述有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。
肌肉紧张双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
非理性的恐惧恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。
惊恐发作表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。睡眠质量下降
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。
重温伤害一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
过度担心广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
慢性消化不良胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
怯场有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
自我怀疑有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“工作不会出事吧”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。
焦虑症的危害
焦虑让心血管疾病发作风险提高74%；
焦虑和皮肤病存在相关性；
焦虑症可增加老年痴呆症的发病风险；
焦虑可影响呼吸道症状；
焦虑会影响怀孕成功率；
焦虑可加速细胞衰老；
一般情况下，焦虑情绪是一个人在面临不能控制的事件或情景时的一般反应，属于正常现象。但是当焦虑的严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则需要考虑病理性焦虑了。
焦虑症经常与抑郁症合并存在，临床统计，80%以上抑郁症患者有焦虑症状。除上述症状外焦虑症患者症状通常还包括：注意力不集中，心神不定，焦躁不安，易受惊吓，呕吐，口干，头晕等。
可试试的6个治疗方法
1.运动、开展心血管系统的锻炼：紧张的人有很多肾上腺素需要消耗，因此，医生建议每天做半个小时的有氧运动。
2.养成规律的生活习惯：高质量睡眠与健康的饮食，对促进内心平和颇有裨益。
3.别让大脑闲下来：当你感到焦虑时，给朋友打打电话，或读本书，或做些手工艺品来帮助你集中注意力。
4.冥想、发呆：冥想可以改变人的想法，从而排解抑郁的情绪，使内心平静。安静的冥想能促进血液循环协助减少焦虑感，还能活跃脑细胞让大脑处于放松状态实现缓解压力。对于冥想、发呆缓解压力，如搭配“腹式呼吸”效果会更佳。腹肌的收缩和放松能促进胃腹运动，还能增加大脑的氧气供应。如果处在舒缓轻音乐中，更有利于集中注意力抵抗焦虑情绪。
5.治疗：认知行为治疗法可以教你如何打断惶恐的想法，如何抑制紧张的情绪等。此外，针灸有利于减轻焦虑，如电针刺足三里等。
6.药物治疗：一些抗抑郁剂对治疗焦虑症很管用。但你一定要在开药前做足功课，切勿盲目跟风。要尽早发现并求诊精神科医生，经过专业的心理和药物治疗后，绝大多数患者都可以重新开始幸福的生活。
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