在一则《和抑郁症生活在一起的样子》的视频，里面的抑郁症患者说了这么一段话：“你挣扎着演着一出出戏然后它开始消耗你越来越多，那也是为什么你越陷越深，那也是你慢慢开始远离朋友家人的时候，有时候完完全全地把他们赶出你的生活，所有的满足感都没了，那些曾经带给你快乐的小事开始变得没有意义。突然你发现你生活在慢动作的世界里，日子开始变得无法分辨，就只剩下白色噪音、沉重感充斥着你整个身体。”
抑郁症，它出现得让人猝不及防，可以让一个原本开朗、快乐的灵魂，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。它就像一只摄魂怪，让人感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。
据统计，
每年因抑郁症自杀死亡的人数高达万！
当前，
抑郁症已经成为世界第四大疾病，
全球约有3.4亿抑郁症患者，
2/3的患者曾有过自杀的念头，
15%的患者会选择自杀来结束生命。
秋冬往往是抑郁症的高发季节，
更加需要警惕。
如何避免抑郁再酿悲剧？
用爱，用艾！阴暗固不可免，还有光明前来对抗抑郁就是不快乐。中医讲心主喜悦，主快乐，抑郁与心的能量有关。心的能量释放不出来，或者本身的阳气不足就会抑郁。
艾灸的作用正是扶阳，通过“艾灸”补充阳气，帮助我们把体内的阳气升发起来。对不快乐的人，只要把能量打开，精神气会特别足。同时，艾灸可以对机体产生长久刺激，延长安神效应，使组织器官的活动能力改善，还可以向大脑持续不断地反馈刺激信息，形成一种温和柔和、暖心持久的非特异性刺激冲动，有助于同时调整身心健康。
抑郁症是一组持续反复发作的情绪障碍性疾病，分急性抑郁症和慢性抑郁症。急性抑郁后，部分病人可能会转成慢性抑郁症，无法短时间内恢复到病前状态。
广义上的“抑郁症”指的是一大类心理障碍，统称为“情绪障碍”。情绪障碍包括许多不同的障碍，其中主要有重性抑郁症和慢性抑郁症，其它的还有：抑郁性神经症、反应性抑郁症、产褥期抑郁症、季节性抑郁症、更年期抑郁症等等。狭义上的抑郁症是指重性抑郁症。
国际的诊断标准(DSM-III和ICD-10)已经把抑郁性神经症归于情绪障碍，而在国内的标准CCMD-2中，仍把抑郁性神经症和重性抑郁症区别开来。抑郁症主要表现有：
（1）生理方面症状：胃口变差、食欲减退或增加、体重明显减轻或增加、失眠或嗜睡、几乎整天都极度疲劳与缺乏能量、精神或动作反应激动或迟滞、性欲降低、头痛、头昏、眼睛疲劳、眼角酸痛、口渴、颈部酸痛、胸闷、呼吸不畅、胸痛、腹胀、频尿、身体酸痛、腰酸痛、盗汗与便秘感或一天数次大便等。
（2）心理方面症状：忧郁、心情沮丧、无望、易流泪、悲伤、激动易怒、害怕与恐惧、寂寞、无聊、感情淡薄、对自己不满意、满足感减少、兴趣明显减退、失去幽默感、低估自己能力、悲观、自我谴责（常感到罪恶感或无价值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退缩、时常健忘、思考、注意、决断力减退或犹豫不决、意志丧失、作业效率或生产力皆减少、自杀意念及行为、胸部沉重苦闷与强迫回想旧事等。
（3）下列行为改变可能是孩童与青少年期常见的症状：功课突然退步、突然开始坐立不安、身体动作突然变慢、讲话音调变单调或变得沉默不语、无法解释地情绪激躁、无法解释地常常哭泣、常常显得很害怕或紧张、突然变得有攻击性、有反社会行为、开始使用酒精或其它成瘾性物质、不停地抱怨身体某部位疼痛不适，却又找不到病因。
（4）严重的忧郁症患者则因伴随：无用妄想、罪恶妄想、惩罚妄想、疾病妄想、贫穷妄想、幻听等症状，常易使医师误诊为精神分裂症。
在古代的中医文献中，早就有“郁症”的记载。中医认为抑郁症的病因病机是由于情志所伤，肝气郁结，逐渐引起五脏气机不和所致。因此，舒肝解郁，调理五脏气机，成为治疗抑郁症的主要方法。
而用艾灸配合中药治疗，往往会有很好的疗效，艾灸以百会、太冲、足三里、三阴交、中脘为基本穴，再根据不同的证型随证取穴。中医据抑郁症的临床表现，分为以下七个证型：
（1）肝气郁结型：患者表现为精神抑郁，情绪低落，悲观厌世，沉默寡言，喜静恶声，胸胁胀满，小腹胀痛，食少纳呆，大便失调，女性有月经不调，舌苔薄白或薄腻，脉弦。艾灸再取肝俞、期门。
（2）痰气交阻型：患者表现为精神抑郁，表情呆板，胸胁胀闷，嗜睡，疲劳，身体酸痛，咽中如有物阻，咳之不出，咽之不下，头晕目眩，舌苔白腻，脉弦滑。艾灸再取丰隆、膻中。
（3）气滞血瘀型：患者表现为精神抑郁，胸胁胀满刺痛，头痛健忘，烦闷欲死，面色晦暗无光泽，舌质紫暗或有瘀点，脉弦细而涩。艾灸再取膻中、膈俞。
（4）气郁化火型：患者表现为烦恼难解，激动易怒，胸痛腹胀，心烦不安，失眠多梦，口苦咽干，头痛眩晕，耳鸣，便秘，小便黄赤，舌红苔黄，脉弦数。艾灸再取神门。
（5）心阴亏虚型：患者表现为情绪低落，心烦懊恼，头晕失眠，心悸健忘，反应迟纯，手心出汗，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。艾灸再取内关。
（6）心脾两虚型：患者表现为多思善虑，精神恍惚，喜悲欲哭，心悸失眠，健忘，心下痞满，纳呆腹胀，便溏，倦怠无力，面色萎黄，妇女月经量少、色淡，舌质淡嫩，脉细弱，艾灸再取心俞、脾俞，方剂用归脾汤。
（7）肝肾阴虚型：患者表现为急燥易怒，喜怒无常，头痛，胸胁胀痛，腰膝酸软，视物昏花，失眠多梦，盗汗，头晕耳鸣，舌红少津，脉弦细数，艾灸再取肾俞、肝俞。
⊙整理编辑：能量君（）
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