今天的沙龙主人是一位未康复的中度抑郁症患者杨小雪，与抑郁症相伴的过程中，她时而有所好转，也曾一度崩溃几欲自杀。家人和朋友也因她的患病而刷新了对于抑郁症的固有认知。在沙龙中，她把自己的抑郁历程剖开，与所有人坦诚对话抑郁症。如果你对抑郁症感到困惑，感同身受，或是身边有抑郁症患者，都欢迎你来向她提问。
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沙龙主人：
杨小雪在与抑郁症抗争半年后，我病情见好，恢复正常生活。
最近病情波动，又开始了小幅度的失落、无精打采以及焦虑。心血来潮test一下玲珑，将处女沙龙献给折磨的我想自杀的病。
生病期间，对我表示关心的朋友分两类。一是自己曾经抑郁（是指确诊而非抑郁状态）过，他们会以自身经验指导我；另一类就是对抑郁症存在严重认知偏差的。我通常会耐心跟他们解释，这个病的症状有哪些，得病的人状态如何，并非你想象的那样。
王安忆曾经翻译过一本叫做《我的抑郁症》的绘本。几分钟就能翻完，推荐你找来看看（如果感兴趣的话）。
尽情问我。
——沙龙实录——
孙大巴想问珑主怎么看这段话，这个视频在很长一段时间内是我的drug。
答：也是我的drug！
我看这段演讲很多很多遍！
因为他描绘的就是我的生活写照！
最开始家人朋友不理解这病的时候，我视这段视频为知己（懂我！
pearlfish在这个过程中，跟最亲密的人的关系有没有发生什么样的变化？
答：有变化。其他人不明显，因为生病期间完全封闭自己几乎不接触除了男友以外的人。
变化发生在我和男友的关系中。大致是，最开始我会无缘无故责怪他，不理解我，对我不够好（其实都是病导致的奇怪想法）。期间我们分手过很多次，甚至我会因为我的无理取闹到最后更加想自杀（时常有自杀倾向那时候）
后来，他坚持在我身边陪伴。一是我病情好转，二是他逐渐掌握了该如何应付我的病。吵闹减少，我开始了无比愧疚环节，也开始理解作为患者家属，他们的压力比病人更大。
最后来，我状态基本恢复稳定。我们俩像共同经历一场灾难一样，见真情。
现在还是吵架，但我从来不会提分手。因为病，感情迅速加深，爱他！
一一我觉得这张图片灰常能反映我在低潮期的状态...
答：exactly！
我最严重的时候就是过了两个月这样的生活。没有任何欲望。好在，坚持吃药。这段时期总会过去的（我已经度过了哈哈哈
看过那本书...好像结尾的大意是，这是一场周而复始的战斗，一个抑郁阶段结束了，但你知道它一定会卷土重来，到时再战。
我自己的状态应该比珑主稍好...感觉尽量早睡（当然这个早也是相对的...）保持身体清洁衣物整洁（能量空槽的时候起个床洗个脸都好难...），以及适量运动是保证能相对平稳度过低潮期的有效办法。我的步骤就是觉得堕落的不行的时候尽量逼自己出去跑步，跑完步出汗就能多一点动力去洗澡，运动完洗澡后晚上就能较容易入睡...如此这般慢慢把自己拖入良性循环，度过短则十几天，多则几周的低潮期。
不知道珑主可有什么好办法。
答：先抱。（我深知得这个病的不容易啊摔
我现在第三次进入复发期。找到了能应付它的办法：顺着它来。也许你比我程度轻，我一犯病是没有任何精神进行运动、社交或者工作的。浑身疲累，一丁点活力都没有。
最开始我尝试对抗它，为了证明“嘿小样我不信我这么坚强的美少女战胜不了你”。但事实证明，我还真不能。
然后我就改变策略了。一旦犯病，不想做的就不做，不说话不动，嗜睡就睡。有精神了就散步。反正就是顺着身体的反应来。
其次就是控制。顺应身体的需求，但尝试去控制情绪。少哭，低落了要调节。
如此反复。在我身上，很见效。
松子我妈妈抑郁很多年了，后面确诊为重度抑郁症导致被害妄想症。我整整陪她治疗了一年多，她多次自杀未遂，我是每天劝她吃药，然后带她礼佛，找中医学习体质调理，我们的环境不适合她康复，可是我从心理去改变影响她，现在坚持三分治七分养，慢慢的好起来了，最近三个月已经会开始接触人群，会说话了。希望楼主也加油！一切都会好的！
答：谢谢松子。
家属和病人一样不易，感谢你们的不离不弃。
是哒！都会好起来的！
Echoy看到楼主已在恢复中，实在太好了。我的朋友近期越发抑郁了，对生活中任何事情都提不起兴趣。而且这种状态已经持续很长一段时间了，最近连胃口都没有了。他自己都快受不了自己了。我想劝他去看心理医生，可他完全不配合，我也不知道哪里的靠谱，发愁，看到他一到晚上就消沉崩溃，好难过。
答：看心理医生没用的吧（我自己觉得，我也不看心理医生）这毕竟不是心理疾病。
据你的描述，他的确是抑郁症的症状。去看医生，看抑郁症的医生，吃药！（特别重要）
医院。
感谢珑主的回答，其实我说的就是自己的男朋友。刚才他跟我聊了会儿天，分析自己的问题，最重要的事，他没有真正想过自杀，实在让我安心不少。自身热爱自由的性格、工作环境单一、朋友各自结婚生子导致圈子越来越小，再加上之前的感情纠葛（我与师姐，这又是一个复杂狗血的故事），与我到了谈婚论嫁的时候却没有勇气见我父母，这些情绪纠结在一起，让他快崩溃了。他想跳脱出这个圈子，却又明白就算出走，也不会有什么改变，最后又变成现在的样子。只能跟我倾诉，又怕会让我也变的抑郁。在我提出建议后，他又不愿意跟我准备联系的心理咨询师沟通，好无奈。刚才他回去的时候，说自己好了点，希望是真的。如果再持续一周这样子，我医院了。
答：不专业角度分析：你所说的这些只是加速他的病。而究其更深的源头，可能还是他比较容易想多，相对封闭，要强的性格（我猜）
如果真如你所说，他是因为感情问题导致的现在状态。那我觉得看看心理医生也许有帮助。
至于你能做的，就是理解他现在的难处，不进一步施加压力就好。
至于看病，趁早总比晚好（哪怕不是抑郁，早去检查总是好事
dew抑郁期间身体机能除了活力减退还会有其他症状吗？比如失眠之类？
答：最大的问题就是失去活力。
在这个基础上，不同的人有不同症状。我会严重的头晕头痛，肩颈痛。胸闷很严重，在狭小吵闹的空间很强烈。出现过耳鸣（有人会幻听出现幻觉）。
焦虑、哭。没有缘由的哭，哭七八个小时，哭到第二天中午。像感冒流鼻涕一样不受控制。
失眠/嗜睡。我就是晚上噩梦醒四五次，白天嗜睡。
没有任何欲望，不想说话不想吃饭不想动。
Hu_Lielie可以问吃的是什么处方药吗？（听说百忧解吃了之后会觉得身体很轻。。）
答：我不愿意吃西药（主要是胃不太好）
选择了国内首款中成药—巴戟天寡胶囊。（反中医的不要打我
没有对比，不知道什么药更好。
但只要坚持吃，绝对都有效（听医生的吧
快来“玲珑沙龙”App里和她一起直面抑郁症
——抑郁是爱的附属品——
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