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女性须知新妈妈如何避免产后抑郁症

点击标题下面蓝色字“医院”   产后抑郁症在现在来说已经不是什么鲜有的事情了,据有关专家研究,生孩子是人的社会生活中可能引起较强烈精神反应的刺激之一,面对刺激,每个人反应情况不同,有的人仅表现为情绪低落、消沉等,严重者甚至会导致自杀或杀婴,这是很值得重视的事情,那么新妈妈如何避免产后抑郁症呢?看下下面医院专家给大家的一些建议吧。

  1、坚持体育锻炼

  准妈妈在孕期间,很有必要坚持体育锻炼,不仅可以提高身体素质,还有利于情绪的稳定,可以每天参加一些适宜的有氧运动,使机体能够在产后尽早恢复健康。

  2、要有思想准备

  怀孕后,女性应多了解一些育儿的知识,通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法,正确抱孩子的姿势等等,同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

  3、做好准备

  准妈妈到了孕后期,就要提前做好准备了,要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等,并要为母子准备好房间。

  以上是新妈妈如何避免产后抑郁症的详细介绍,以供女性朋友做为参考。温馨提醒女性朋友,如果出现产后抑郁症千万不要惊慌着急,家人需要给新妈妈更多帮助,情况医院治疗是关键,同时希望大家能够根据以上所讲的内容,做合理的分析与改善,引起足够的重视,同时不要有太多压力,做好心态的调整对缓解抽筋也有好处。

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