一、孕期抑郁症的症状有哪些?
孕妈们经常会注意力不集中、情绪失控、喜怒无常、时常有疲倦感、间接失眠或者嗜睡、无食欲、间歇性不停吃东西，易胡思乱想，从而心情压抑。
二、孕期抑郁症的病因：
怀孕期间孕妈因为体内激素水平的变化，会影响大脑中调节神经传递素的变化。激素的变化会使孕妈们比以往任何时候都会产生抑郁感。孕期孕吐、身体的巨大变化、孕期的各种不适应、家族或个人的抑郁史、夫妻及家人关系紧张、生活中有重大事情发生、流产史、遭受虐待、孕期担心宝宝健康的焦虑等都会让孕期抑郁症患者陷入深深的自责和难以自拔当中。
三、如何预防孕期抑郁症的发生
1.调节心态，合理对待孕吐孕期孕吐，没有经历过的人是无法体会那种恶心和作呕让孕妈如何身心疲惫的。孕吐往往是孕期必经的阶段之一，孕吐因人而异，孕妈要调整好心态，正确对待孕吐，尽量吃些合胃口的东西，少食多餐或者做些让自己开心的事情，转移注意力。2.避免增加太多体重随着孕周月份的增大，孕妈身体的重量会随着肚里胎宝宝的增大而增加，行动不便和身材的日益臃肿，往往让一些爱美的孕妇产生极大的自卑心理，包括对分娩的担心和恐惧，而让孕妈们整日担心不已。其实怀孕时体重在原有基础上增加10—15公斤左右属于正常。所以，孕妈在孕期注意合理营养，合理休息，把体重控制在正常的范围内不是难事。3.每天适当的运动每天适当的运动不仅能让孕妈在孕期有好的体能，而且适当在孕期外出散步、做孕期瑜伽、游泳等活动会让孕妈的身心产生愉快的情绪。但是一定要注意孕期运动的尺度，不能过于劳累。四、多和准爸爸、身边亲近的人多交流，并寻求他们的帮助
孕期孕妈很辛苦，特别需要准爸爸们和身边最亲近人的关心。但是准爸爸们往往无法体会到孕妈怀孕的辛苦，而忽略了她们的感受。孕妈们这时往往很委屈，觉得准爸不够关心和关爱她，心里会产生很大的失落感。孕妈们可能不太明白男人往往不善于去猜测您的心思，如果你有任何需求，可以直接去告诉他你心里的想法，其实准爸爸们是很乐意在孕期为您效劳的。
五、安排自己的饮食和作息时间，做个孕期计划表
有的孕妈在孕期经常会因为忘记很多事情而深深自责，其实孕妈们大可不必这样沮丧。孕期健忘对孕妈来说是很正常的事情，孕妈们如果怕自己丢三落四，可以把要做的事情记下来，并坚持在孕期每天记录下你的孕周、胎儿的大小，相信会给自己带来不小的喜悦。在孕期孕妈合理安排自己的饮食，加强营养，合理休息，不要熬夜，并定制孕期计划表，定制每天要完成的营养任务，并记录下让你开心的事情，做到放松自我，开心快乐每一天！
六、孕期定期产检，多和你的产科医生多交流
在孕期孕妈其实最担心的就是胎宝宝的健康情况和即将要面临的分娩。
小编建议各位孕妈在孕期一定要医院建立孕期档案，找到你专属的产科专家，定期去做产检，并经常和你的产科医生多交流，及时了解到你的孕期健康情况，并多和你的产科医生及时沟通你的想法，解决你孕期中的种种疑惑，减少你孕期中的焦虑和种种担心。孕妈在孕期要学会自我调节心态，在孕期还可以参加一些专门为孕妈学习交流开设的准爸妈大学等，并在孕期和一些孕妈在孕妈群里多交流心得，减少孤独感。平时多听听音乐，多参加一些专门为孕妈准备的社交活动。放松身心，在孕期远离抑郁症，争取做个快乐的孕妈！ 医院是安医院，医院，新农合/医院，医院，欢迎广大阜城女性来我院就诊。鍖椾含涓鍖婚櫌娌荤櫧鐧滈鏈�濂界殑鍖婚櫌
