不是每个人都会患抑郁症，不是每个人都会患焦虑症，但每个人在人生的某个阶段都会抑郁，都会焦虑。自我疗愈的目的不仅仅是针对我们的抑郁症或者焦虑症，而是提高我们更高层级的精神自由，从而活出自我，来从容面对外界的伤害纷纷扰扰。未必每个人都会患上抑郁症焦虑症，但几乎每个人都会遭受神经症的困扰，神经症在过去被称之为神经官能症，是包括焦虑症强迫症恐惧症在内的一系列心境障碍的总称，要注意的是神经症不是神经病，不存在任何可证实的器质性病理基础，但是神经症会出现诸如气短胸闷夜半惊醒头晕头痛，肠道功能紊乱导致腹泻等的植物神经紊乱的躯体症状。处在这样状态下的人，很难将自己的精力投入到当下手头上的事情当中去，所以往往被神经症所困扰的人们把所有的精力全部放在了跟头脑的斗争上。在头脑斗争的核心是“怕”，“怕”是一切神经症共同的基本因素，以及为对抗惧怕而建立起来的一系列的防御机制。
无论神经症的人格结构多么复杂，这种惧怕始终是产生和保持神经症过程的内在动力。神经症乃是一种由惧怕，由对抗这些惧怕产生的防御措施，由为了缓和内在冲突而寻求妥协解决的种种努力所导致的心理紊乱。惧怕是未来不安在当下的投射，所以你时刻要为不安全的将来做准备，让自己深陷害怕不安当中，时刻处在防御状态的你很紧张，身体变得很僵直，同时会导致失眠。通常，我们看到因社交恐惧，而导致的植物神经紊乱，出汗、紧张、头脑、颤抖、甚至昏厥。但本质上并没有器质性的病变，只是神经症患者为了消除头脑中的害怕而出现植物神经紊乱。所有神经症的核心都无不体现在这两个字“惧怕”，进而因为惧怕而产生一系列的自我防御机制。神经症患者所有的精力全部放在如何解决头脑不安全上，没有办法投入生活。
随着头脑越来越严苛，思维参与进来进而放大这些惧怕，全部意识全部投射在这个惧怕上，这个惧怕就成了你生命的全部。
当一个人带着惧怕去生活的时候会发生什么呢？你会变得非常的不自在，头上就像悬着一把达摩克利斯之剑，又像一块随时摇摇欲坠的硕大山石，你的
