你或你身边是否经常会有这样的情景：
“我在上司面前说不清楚我的意思，表现力极差，越是想表现越是不知所措。”
“我在公司做广告策划，我知道自己很能干，也有很多好的ideas。但我常常当着公司高层的面，就笨嘴拙腮，根本表达不清自己的意思。”
“接到老班长的电话，说下周老同学们要搞一个隆重的十周年聚会。这一星期我都心绪不宁。说实话，我也非常想念我的那些老同学，可是我一想到没有几件高档衣服给自己衬脸，脸上最近新长出了好多的斑，我希望光彩照人地去，让所有人感到我比他们活的好，否则还不如不去。于是，我借口出差逃避了。这样的逃避已经发生了好几回。
网络时代的来临，把人们带入了新的社交领域。但是，长期网络上虚拟社会的社交活动，减弱了与真实社会中人与人的直接交流的社交技巧。
少数人因此产生对社交生活和集体生活的不适应从而导致恐惧或社交障碍，这在心理学上被称为社交恐惧症，也叫社交焦虑症。
社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能与现代人面临的生存压力愈来愈大有关。
那么，社交恐惧症到底是什么？我们如何判断自己是否患上社交恐惧症？
社交恐惧症是什么?
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。社交恐惧症又称社交焦虑障碍，多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍；一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。
社交恐惧症专业测试表每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。1、我怕在重要人物面前讲话。
答：()
2、在人面前脸红我很难受。
答：()
3、聚会及一些社交活动让我害怕。
答：()
4、我常回避和我不认识的人进行交谈。
答：()
5、让别人议论是我不愿的事情。
答：()
6、我回避任何以我为中心的事情。
答：()
7、我害怕当众讲话。
答：()
8、我不能在别人注目下做事。
答：()
9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。
答：()
10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。
答：()
测试答案：
（1-9分）放心好了，你没患社交恐惧症。
（10-24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。（25-35分）你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，医院求助精神科医生。（36-40分）很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。
社交恐惧症的发病原因有：生理原因：美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。心理原因：社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。家庭原因：从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。社会原因：本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。思维方式：性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解。具体哪些办法来战胜社交恐惧：
①改变认知，战胜社交恐惧
可以这样驳斥这些自我挫败的认知，客观地衡量支持或反对这些观念的依据：
灾难化的想法：他们都会看出我不行，很无能。支持该想法的依据：我已经练习了很多次了，可还是失败了。反对该想法的依据：这只是我第一次演讲，大部分人向我投来的是鼓励的目光。修正后的信念：他们不会因为我表现的不好，就看不起我。任何人接触演讲，紧张都是很正常的。当人们失去了客观看待事物的能力，只
