作者:心理咨询师明军
心理学森田疗法是公认的适于治疗神经症性心理问题的一种心理学方法，其创始人森田正马先生的著作中曾写到，如果是症状不太严重的神经症患者，仅仅通过自学他的方法，领悟其核心思想“顺其自然，为所当为”，即可自我治愈。
有很多朋友学习了森田疗法之后，知道了“顺其自然”的道理，知道了不对抗症状，而是要接纳症状，带着症状正常的工作和生活，这会使心理冲突得到缓解，症状也稍微减少了一些。但是，并没有真正的治愈，症状仍然存在并困扰着自己，然后，就不知道如何才能真正的摆脱症状了？
所谓的“为所当为”是要求自己到底应该干什么呢？而再深入下去，也不知道怎么办了，不知道如何才能真正治愈？
以上问题的原因，就是没有深入的理解森田疗法的核心思想，没有理解到森田疗法的精华，因此才会这样。
还有的人，甚至有些医生和心理咨询师也认为，森田疗法的理论虽然有一定道理，但是缺少可以执行的具体方法。这种看法，也是对森田疗法的核心思想没有深入了解，是理解的太浅显，因为理解不到位，总是想对森田疗法中的有些见解和观念随意更改，甚至推出了一些低劣的所谓的优化的森田疗法，这可能已经违背森田先生的初衷，违背了森田疗法的核心理念，如果是在这些医生或心理咨询师的错误指导下学习森田疗法，当然不可能会治愈的。
而事实是,森田疗法创立多年以来，无数的焦虑、强迫、疑病等神经症性心理问题的人，通过阅读森田先生的原著，充分的理解神经症的原因和森田疗法的核心思想之后，就能够根据自己的实际情况，找到很多种办法，以顺其自然、为所当为的原则，自己治疗好自己的症状。自我治愈的案例，还在森田先生在世的时候，在他的著作当中就开始有记载，到如今，只要在网上查询就能发现现在的很多神经症的患者也同样能做到这一点，自我学习自我治愈例子，比比皆是，
注意：这里我虽然介绍的是自我治愈，但是，我认为神经症性心理问题的患者，首先应做积极的医学治疗，包括到专业医疗机构的专业诊断和药物治疗以及专业的心理治疗，要在此基础上，在做自我治疗。这种顺序才是我鼓励的。
这里要事先说明一点，我们说的自学森田疗法、自我治愈神经症，并不是用经典的森田疗法当中住院治疗的方式，不是住院方式（包括绝对卧床期、其轻工作、重工作、正常生活期治疗等等），也不是门诊治疗生活发现会的方式。
而是通过阅读森田正马先生的著作，深入的理解森田疗法的核心思想，比如，理解了什么是疑病素质，精神交互作用，以及神经症的病因理论，再到如何治疗，以及一些具体的自我治疗的案例等等，了解了这些之后，对于不是特别严重的神经症患者就能够做到自我治愈了。
为什么会出现文章节前面所说的两种现象，自己不能彻底治愈，或者有一些错误的理解，认为森田态疗法没有具体的方法？
其实原因很简单，就是不了解森田疗法的文化背景，因此，无法领悟到其核心思想。
下面我们就来做具体的分析，要了解什么样的文化背景，这种背景是怎样的，如何去了解？有什么具体的方法？
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