A:我家孩子总是东张西望，注意力无法集中。
B:做事情没有耐心，一会要喝水，一会要玩玩具。
C:看书就坐不住，玩一个游戏也是三分钟热度。
D：不爱开动脑筋，只想快点得到答案。
这些问题，在大多数的孩子身上多少都可以看到。
其实，这与孩子的专注力发展情况密切相关。
什么是专注力？专注力是指高度集中的注意力，是更高级的注意力，专注力指做一件事情的持续能力，专注力高的孩子，做事效率高，容易产生自信心和成就感。
孩子如果专注力差，无法集中注意力去做一件事情，将对学习造成很大的影响，做事情三分钟热度没有耐心，也将深刻影响到今后的事业及人生的发展。
为什么会缺乏专注力？一、家长的行为破坏了孩子的专注力一些传统的教育方式正在阻碍孩子的专注力发展：
01干涉指导：妈妈来帮忙，应该这样做
这不利于孩子形成独立思考的习惯，也容易造成专注力的不稳定。
02施加压力：不断地催促
嫌弃孩子做事的速度慢，不断地催促孩子快点，这让孩子产生厌烦的心理，更难集中精神。
03频繁打断：喝口水，吃点水果......
在孩子专心玩玩具、做作业等时候，一会提醒这个，一会让做那个，无形中破坏了孩子的专注力。
这些长期不间断的干扰，正在一步步破坏孩子的专注力!
二、无从知道提升专注力的科学方法国际脑潜能研究专家说过：
专注力长短是可以培养的。它可以被“培养”的长，也可以被“培养”的短。
但特别值得注意的是，提升专注力一定要符合孩子的身心发展规律，如果因焦虑过度而盲目地进行不合理的训练，往往会适得其反！
另外，应该什么时候培养专注力？研究表明，3-9岁是儿童培养专注力的黄金时期。抓住黄金期，将事半功倍！
那么，如何科学合理地培养，是一个不断学习的过程。
三、亲子关系是影响专注力的重要因素孩子专注力的发展，贯穿于父母养育的全过程，正如前文所提到的那样，孩子专注力不足不仅是孩子本身的问题，在本质上，与家长的养育有密切的关系。因此，专注力的培养，科学的方法与良好的亲子关系都是缺一不可的。如何改善孩子的专注力？01不要让孩子过早地接触电子产品科学研究表明，1-3岁的孩子每天多花一个小时玩电子产品，孩子的专注力就会下降9%，当孩子到7岁的时候，专注力就会比同龄人差很多。
3岁之后再开始适当接触电子产品，但要注意控制接触时间。
02不要打断或干扰孩子比如玩玩具，不要给过多选择，让孩子集中注意力，尽可能让孩子一次只做一件事情。
另外，在孩子专注做一件事情时，家人不要去打断或干扰他，比如吃水果、喝口水等。
03保证充足的睡眠时间美国睡眠医学会发布的儿童和青少年最新的睡眠指南里特别提出：
1—2岁幼儿的睡眠时间是11—14个小时；
3—5岁幼儿的睡眠时间是10—13个小时；
6—12岁小学生的睡眠时间是9—12小时；
13—18岁青少年的睡眠时间是8—10小时。
睡眠不足会导致精神不足，注意力自然难以集中。如果长期无法保证充足的睡眠时间，将影响孩子的专注力发展。
04多多运动有助于专注力提升大脑内神经传导物质“多巴胺”及“去甲肾上腺素”分泌不足，被认为是ADHD儿童注意力不集中、动作控制较差、学习动机低落等问题的原因之一。
通过研究证实，运动可促进多巴胺及去甲肾上腺素分泌，有助于身体各部位的协调能力，有助于提高孩子的专注力。
05在家就可玩的专注力小游戏玩硬币（数一数）
准备一把硬币，家长们随意抓取，让孩子看一眼，然后让他们猜硬币的数量，根据孩子的年龄大小增减硬币数量。也可以家长左右两只手分别抓，孩子看一眼，说硬币的总数和正反面有几个。
换着方法提问，孩子也不会容易失去新鲜感，在问答过程中促使孩子去记忆思考，同时还锻炼数理能力哦。
如果家里找不到那么多硬币的，也可以将硬币换成不同种类的豆子，比如黄豆、红豆、绿豆等，提高难度。
记图案（记一记）
准备一些字图卡片，放在桌子上排成一排，先从小数字开始，比如3个5个的，让孩子看30秒，然后让孩子闭眼，家长拿走其中的1-2张卡片，再让孩子想想看，什么卡片不见了？
根据孩子的年龄和记忆水平的递增，提高卡片的数量，将卡片排成几排，让孩子说出哪一排的第几个卡片不见了？这个卡片左右两边分别是什么图？
游戏延伸：家里没有识图识字卡片的，家长可以做这样一个图，利用图像记忆法。
做好之后让孩子看30秒，记住不同形状所在的位置。接着再给孩子一张只有格子没有图案的纸，让孩子把图案画到相应的格子里。
根据难度依次递增，以此来增加孩子的专注力和记忆广度。
也可以数黑点↓
要求孩子用眼睛看，不能用手指点，数数有多少个黑点。如果孩子很容易就数出来了，家长可以再添上一些黑点，让孩子再数一次。
讲故事（想一想）
把每天给孩子讲的睡前故事换成连续性的故事，每天讲到哪儿，让孩子记住。第二天开始讲时，可以先问问他：“昨天讲到哪儿了，还记得吗，可以描述给妈妈听吗？”
长期这样训练，可以有效提升宝宝的专注力和记忆力。
根据编号说物品
将物品用数字编号，然后让孩子记住每个物体的序号。让孩子记忆几分钟后，家长说数字，让孩子说出这个数字对应的物品是什么。比如，家长说6，孩子就要说出水杯。孩子年龄小的话，物品数量就少一点；孩子年龄大，物品数量就多一点。
趣味找差异
家长说两句稍有不同的话，让孩子找出两句话不同的地方。比如，第一句：狐狸和小鹿在森林里奔跑玩耍；第二句：狐狸和小鹿在树林里奔跑玩耍。让孩子说出这两句不同的地方，即一个是森林，一个是树林。玩游戏时，可以根据孩子年龄调节句子的长短，以调节难度。
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