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你敢不敢和别人吵架？会不会很怕跟人吵架？我的建议是：可以允许自己偶尔跟人吵吵架。当然，我不是鼓励你吵架，而是支持你合理表达愤怒。因为说不出的愤怒有毒，这种毒会变成心理上的毒，耗损你的心理能量。01我有一个朋友，几年前得了抑郁症。其实她看起来是个开朗的人，不是那种很哀怨，想不开的人。
她30岁出头，在一线城市的一所重点中学当老师，因为没有结婚，所以常常被学校里的各色人等评头论足，承受了很多来自父母、亲友的压力。
她不是一个会跟人吵架的人，从来没有跟人发生过什么冲突，甚至从来没有试过很大声地去对父母表达自己的不满。
无论她有多不喜欢被别人当面问起婚姻情况，她都没有办法直接说“请你们不要打听我的私事”。
她就一直这样被动地接受着所有人投来的询问和加了引号的好意。
别人对她的所有负面评价，她都没有反驳，她产生的负面情绪没有表达出来，堆积在心里，在身体里聚集。
在这个过程中，因为无法表达这种生气，她也很生自己的气。也就是说，她不只是对别人感到愤怒，而且对忍受着这种对待，毫无反抗能力的自己也感到愤怒。双重愤怒折磨着她，最后她得了抑郁症。
从心理学的角度来说，愤怒是一种很常见的情绪，带有攻击性，而表达攻击性是每一个人的本能。
不能表达愤怒，活得完全没有攻击性的人，其实是活得很不健康的。
所以有时候，如果你发了火，有人称呼你泼妇，你可以笑一笑回应他。
能做个“泼妇”，这说明：第一，别人不能随便欺负你；第二，你有表达愤怒和攻击性的能力。
人每天都会产生大量的情绪，多数人都能经过修炼和自省变得相对平和。
你可以原谅他人，但是你不可能天，每天24小时都是这样的状态。如果你是这样的状态，那就说明你一直戴着面具生活，是不真实的。
人人都会愤怒，人人都会有攻击性。
如果我们活在身份的条条框框里，没办法将愤怒的情绪导出来，那么这份被压抑的愤怒的能量储存在我们的心里，储存在我们的身体里，会引起怎样的结果呢？
一方面，愤怒的能量导不出去，我们攻击不了别人，就会转而攻击自己；另一方面，如果愤怒的能量一直被我们压抑着，身体就可能罹患一些疾病，比如乳腺病，还有胃病、肝病等。
02没有表达出来的负面情绪每天都影响着我们的心理健康和身体健康，开始时影响可能是微乎其微的，但是日积月累，就会产生严重的后果。
有一个说法是，“得抑郁症的都是好人”。
当然，这不是一个绝对客观、科学的说法，因为大脑化学物质的不平衡也是导致抑郁症的原因之一。
但是，为什么人的大脑化学物质会不平衡呢？除了遗传基因，这还和我们的神经系统的运作有关。试想一下，你的神经系统长时间处于不正常的工作状态，久而久之，就会出现功能性的问题。
所以，不要经常压抑愤怒，要么消化处理，要么用某种方式表达出来。
实际上，我们每个人的生活都各有各的艰难，不会十全十美，我们总会被自身的负能量和他人投射过来的负面情绪所围绕。
如果你在“从不发火，从不失控，从不表达愤怒，从不攻击他人”这四个“从不”里面有两个“从不”，那么我可以说，你的情绪是没有办法正常表达的。
负面情绪转化成负面的心理能量，然后和正面的心理能量互相抵消，当负面能量越来越大，而正面能量没有办法去处理的时候，人就会进入抑郁状态，心理功能就会变得比较糟糕。
有的人之所以不能表达愤怒，是因为担心一旦将愤怒表达给对方，对方可能就不再喜欢自己，会离开、抛弃自己。
通常这种人的原生家庭是从小就不允许他自由表达负面情绪的。
一旦他对父母表达出否定或者愤怒，可能就会有非常可怕的事发生，比如父母威胁不再爱他，要离开他，或者直接使用暴力，或者用冷漠的方式来回应他。
由于从小在表达负面情绪的时候总是无法被接纳，慢慢地，他就变得不敢表达负面情绪，不敢表达自己的愤怒。
就像我前面举的例子，我那位患了抑郁症的老师朋友之所以不敢表达愤怒，也是因为她在原生家庭里一直有很多愤怒无法表达。
她有一个成绩比她优异得多的姐姐，小时候，姐姐经常得到父母的夸奖，而她从未得到父母的表扬，是父母口中不够好的孩子，所以她不自信。
比不自信还要糟糕的是，因为得不到父母的支持和接纳，她总是无法确定父母对自己的爱，她从小就会不自觉地讨好父母，害怕失去父母的
