擅长研究白癜风的专家 http://m.39.net/news/a_5941620.html森田疗法是一种具有东方智慧的心灵重构技术，由日本的森田正马教授于年创立，主要用来治疗神经症，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。森田疗法的出现跟森田本人自己的经历相关。他自小体弱多病，有诸多神经症反应和躯体化症状。在日本东京帝国大学医学院求学时，他因体弱被建议回家休养，但是由于各种现实原因，森田决定放弃治疗，全心全意准备考试。令人意想不到的是，这一次的考试森田取得了很好的成绩，考试结束之后，神经症也有所好转。正是基于个人的切身体会，使得他从事了精神卫生工作。通过研究大量的文献资料，森田在自身体验的基础上形成了森田疗法。顺其自然，为所当为。森田正认为，有神经症的人都有一些共同的特点，例如内向、自省、理智、敏感，喜欢担心，追求完美，理想主义、好强、上进、不安于现状、执着、固执，有过强的生欲望和死恐惧，对自己的担心过度注意，并且有难以消除的偏见。神经症患者越想消除所有的症状，越想逃避苦恼，越会适得其反。因此，解决问题的方法，就是接受它。森田疗法不以消除症状为目标，而是帮助病人从试图控制症状的泥潭当中脱身，重新调整自己的生活，带着症状去做当下最应该去做的事，恢复社会功能。这就是森田疗法的精髓所在。顺其自然森田正马认为，情感活动都是自然而然发生的。所以应当顺从其自然的发展，使情绪冲动得到满足，挫折感就可以迅速的被平抚。为所当为森田正马认为，人所面对的两类事件，一类是可控的，另一类是不可控的。可控的可以通过主观努力去调控、改变；不可控的则要学习顺应自然的态度，不去控制那些不可控制的事。但这不意味着无所作为。例如，感情是不能控制的，应让其自然流动，但行为是可以控制的，应该对行为有所控制。森田正马的想法与日本的文化大有关系，逆来顺受、坚韧顽强、积极勤奋，符合日本人的人格特质和国民性格。人要认命改运。这是东方文化的一个基本的特征。森田疗法的两种治疗方式一、住院治疗第一阶段：绝对卧床期。把来访者隔离起来，禁止与他人见面和其他一切个人活动。除了吃饭、大小便、洗漱，其他的时间几乎绝对的卧床。这个时期的目的是斩断应激源，让心身疲劳得到调整。这个时期一般是3-7天。如果效果不明显，可以延长到10天或是两周。森田正马认为，绝对卧床期，对失眠、焦虑、苦闷，都有明显的疗效。第二阶段：轻作业期。轻作业期禁止谈话外出，每天的卧床时间在八小时以上。白天需要要到户外去，去接触空气和阳光，可以做一些轻微的活动和劳动。除此之外，非常重要的一点是开始写日记。轻作业期一般持续3-7天。第三阶段：重作业期。此时，可以让病人从事重体力劳动，同时开始阅读。这个时期的目的是让来访者在不知不觉当中养成对工作的动力和耐力，体验到工作成功的喜悦，唤起对工作的兴趣。重作业期一般持续1-2周。第四阶段：生活训练期，也叫社会回归期。这个阶段病人开始适应回归的生活，可以回医院做一些工作，但是晚上需要回到病房写日记。这个阶段的目的是逐渐在工作、学习、人际交往中回归到自然的生活状态。二、门诊治疗森田疗法的门诊治疗类似于目前流行的打卡练习，在医护人员的指导下，来访者按照计划去生活，但是每天必须写日记，也需要阅读科普书籍，并及时和医生或咨询师沟通。写日记的目的是为了减少对于症状的
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