今天吃点什么呢？
抑郁症是一种常见的神经精神科的疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退等一些情况。在饮食上也有一些小建议，我们建议抑郁症患者应该以清淡易消化饮食为主。
当然还有其他禁忌的食物，你都知道哪些呢？我们一起来学习一下吧~
1.忌酒
一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。乙醇可增加中枢抑制药、成瘾性镇痛药、部分抗组织胺药的镇静作用，加深中枢抑制，甚至致人死亡。专家在查阅了大量的医学资料后表示，乙醇是药酶诱导剂，可增加三环类抗抑郁药(丙咪嗪、去甲丙咪嗪、阿密替林、多滤平)、单胺氧化酶抑制剂(痢特灵、优降灵、苯乙肼)和灭滴灵的毒副作用，如果服药之后喝过量的可乐，会出现头痛、头晕、嗜睡、惊厥等中枢神经中毒的症状，严重者能造成死亡。
2.吃药不要喝可乐/茶
除了抑郁症患者吃药时不能喝可乐外，其他病患在吃药后也最好不要喝可乐、汽水等碳酸饮料可乐里的咖啡因可以刺激中枢神经，只会加重抑郁症患者的病情，出现更加严重的失眠、入睡障碍等症状。而可乐中含有食用乙醇，这与抑郁症药物相碰之后会起不良反应。可乐里面含有乙醇(俗称酒精)、咖啡因等成份，这与治疗抑郁症的药物碰撞之后会就抑制人们的中枢神经，严重者可致死亡。另外，因为有医学资料显示，生病期间服药之后没有在合适的间隔时间段过后喝可乐、汽水、酒均会导致药效下降，毒性增加，对机体产生不利影响，严重者可危及生命。
3.抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物
医学研究等表明抑郁症患者不能吃富含饱和脂肪酸过多的食物:猪肉或油炸食物。例如，汉堡、薯条，会导致思维行动缓慢、思考迟钝及疲劳。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，这些刺激性食物会导致患者失眠增多。由于失眠增多会引起患者其他的表现更加严重。因引发抑郁的病因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
4.忌酪氨酸含量高的食物和饮料
这些饮料常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症患者在饮食上要禁忌的（文献认为抑郁症是大脑内的神经递质失衡导致的，络氨酸会导致去甲肾上腺素和多巴胺的合成，使5-HT的分泌更加失衡）。
5.忌加工食品和甜食
这类食品常见的有汉堡包、薯条、炸鸡等，这些吃多了都是对抑郁症的病情不利的。情绪与血糖之间存在着直接联系，血糖失衡是导致情绪紊乱的主要原因。目前很多人的饮食都来源于精致的加工食品，如白面包、意大利面、糖果或者其他的烘焙食品，很少有人通过吃植物性碳水化合物来获得糖。如今，为了使食物对我们更有吸引力，很多食物都是通过直接加入糖的方式增加甜味，让人们更有食欲。糖的这种来源方式不仅造成体内甜味物质积累过多，还会使其他营养素缺乏，加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮，容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、燕麦、高粱等五谷杂粮的营养素却很丰富。所以在享受精粮造就的美味佳肴的同时，适时吃些粗粮，才能有效保障足够的营养素摄入。由于精制食物在加工过程中流失了很多人体必需的营养素，即使再加入糖，摄入后人们获得的主要是能量，这种食物不仅使身体必需的营养物质摄入减少，还会消耗体内已有的营养物质如维生素B、铬等。预防抑郁症的最好办法是尽量增加保护因素、避免有害因素，糖的摄入量就是其中的重要影响因素之一。过量摄入单糖会使情绪紊乱的发生风险增加。如果长期精神沮丧并且摄入的糖较多，应特别警惕。
6.建议平时多吃含钙食物
多吃含钙食物可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
饮食是我们人不可缺的，饮食对药物疗效会有一定的影响。在疾病治疗的时候，药物控制只是一方面，如果不注重饮食调理，通常会影响治疗效果。如果注重饮食调理，在药物的帮助下，可以更好的缓解疾病。
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