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产后抑郁，很可怕，但也可痊愈。
不可否认，它是每位妈妈都有可能面对的人生难题。
《我战胜了产后抑郁症》教你如何摆脱产后抑郁。
我有时候在后台会收到一些读者的来信，诉说她们生完孩子后的一些心路和经历，听完让我也感到很悲伤：
老公经常在外面工作，我自己照顾孩子还要喂奶。熬不住的时候，跟他哭诉，他却说：“带个孩子有这么难吗？”有时候想想，我明明有老公，却活得像个单亲妈妈。
宝宝出生后，我因为内陷严重，没办法给孩子喂奶，已经很自责内疚了，那些七大姑八大姨还说我懒不给宝宝喂奶。我天天都为母乳纠结，觉得自己是个糟糕的妈妈，看着宝宝就忍不住掉眼泪。
一个人独自在深夜喂奶，看到宝宝安静满足的样子，眼泪忽然间就流下来。不敢死，怕把孩子没人管，他是我唯一的软肋……
产后抑郁对一位妈妈的心灵留下的创伤和影响可能是非常深的。
就像一位读者留言道：“那段日子太灰暗了，就连回忆起来也会流泪”。
产后抑郁，不是一件小事。那是女性生产后再一次跟死亡近距离接触。
死亡曾离我这么近，你却说我是矫情产后抑郁到底离妈妈有多近？
我们需要知道，产妇其实很虚弱的。她的虚弱不光是身体方面，更多的是心理上的虚弱。产后的3个月到6个月之间，是产后抑郁的高发期。
据调查数据显示，有50%~80%的新手妈妈会在产后出现抑郁的情绪和症状，如疲惫无力、自责内疚、情绪失控、崩溃大哭等。
产后抑郁症的发病几率为10%～15%，也就说平均每10个妈妈，就有1个会患上产后抑郁。
而抑郁，是导致产后自杀的第一成因。
产后抑郁发作的时候，妈妈会有一种严重的焦虑感，觉得自己没办法养好孩子，甚至可能会有轻生的念头。对身边的人，她会比较容易失去耐心，可能还会有很多的抱怨和指责。
这些症状都是产后抑郁的典型表现，然而很多丈夫由于不了解，就会反过来指责自己的妻子，从一个陪伴支持者变成了一个与妻子对抗的角色。
网上有一个关于产后抑郁夫妇的采访视频，讲出了很多女性的心声。
有的丈夫没有给自己妻子可以表达的机会：
妻子说，“你不是当事人，你不知道里边的情绪和困难。”
丈夫却说，“你只是有几次情绪失控，但你不是产后抑郁”，一下子就堵住了妻子的嘴。
有的丈夫选择用工作来逃避妻子的抑郁情绪：
妻子说，“每次我说到这个，你就说我打扰到你工作了”
丈夫沉默不语。
妻子说道：“是不是我死了，你才会后悔没有好好照顾过我？”
有的丈夫没有付出很多用心在妻子身上：
妻子问，“你不清楚什么叫产后抑郁，为什么不上网查一下？”
丈夫答道：“网络鱼龙混杂，我比较排斥看这些东西”
妻子听到后很失落，她说：“如果是你生病了，我一定会每天上网查，只要有办法能治好，我都会去尝试……”
对于那些产后抑郁的妈妈来说，她们就像生了一场病，因为咳不出来，也没有流鼻涕，所以没有人知道，或者没有人相信。在这个时候，她们最需要的是被看见和被照顾。
伴侣的不理解和忽视，可以说是对产妇的二次暴击，压垮了她们内心的最后一根稻草。
导致产后抑郁的4个心理原因很多丈夫都不了解，为什么自己的妻子好好的，生完孩子之后忽然就性情大变呢？
这里边其实涉及到四个心理层面的原因。
早年的创伤性的体验被激发；
对妈妈身份的不自信和不适应；
自我价值的降低；
对妈妈身份的不认同。
在中国的历代文化中间，重男轻女一直普遍存在着。
有些女孩出生后，幼年并没有被原生家庭很好地对待，甚至可能有一些创伤性的体验。而在女性生产后，当她没有被好好对待，或者受到忽视冷落的时候，她幼年的创伤性体验就会重新被激发出来。
有一些女性，她的内在小孩还没有完全长大，可是忽然间她就变成了一个妈妈，这会给她带来较大的压力和焦虑，导致不自信。同时，妈妈的身份也意味着你必须要有牺牲精神，全身心奉献给孩子。
有位妈妈说道：
月子里没日没夜的照顾两个孩子，新手妈妈带娃手足无措，孩子特别难带，每天不停地哭，不停地吃奶，剖腹产伤口疼得伸不直腰。
没有人理解，时不时崩溃大哭，老公不体贴，还骂我神经病。
在这种情形下，妈妈经常会有一种特别无力、无助的感觉，因为她们忽然要去承载另一个生命了。
曾经有句话说：“只要生孩子的是女人，男女就不可能平等”。
这句话的是否正确我们暂时不讨论，但是女性在生孩子后重新投入工作，确实是有影响的。
很多妈妈一边要带孩子，一边还要工作，甚至于回到家她还要完成所有的家务，其实这个工作量是非常吓人的。与此同时，她还不可以抱怨，否则丈夫可能会指责她矫情，婆婆会认为她蛮不讲理耍脾气。
这样一来，她不仅仅在社会上的价值降低了，在家里的价值也备受质疑。
如果你是一名丈夫，你可以试想一下，这样的事情放在你身上，你会有什么感受呢？
另一方面，妈妈在坐月子的时候，会受到非常多的照顾，大家都围绕着你，煲汤吃补品等等。在这个期间，一些女性会感到被完全满足，以至于月子过后，孩子忽然间又需要自己独自带了，大家都散开了以后，她会受不了那个强烈的落差。
还有一些女性，在坐月子被照顾的时候，反而会感到承载很多压力。因为在生孩子之前，你可能在社会是一个有工作有贡献的人，在家里是一个有付出有价值的人，等到了坐月子，你忽然间什么都做不了的时候，这个落差就会容易让你对自己的价值产生质疑。
何洁曾经在一个节目上提到，当初自己生完孩子之后情绪崩溃，觉得自己就是一个喂奶的工具，没有任何其他作用。
因为被完全照顾的过程，会容易让我们产生一种似乎自己是个废物的感觉。
产后抑郁的最后一个原因，是对妈妈身份的不认同。如果我们在成长的过程中，对妈妈有恨意的话，一般会走向有两个方面。
一个方面就是活的更像妈妈，另一个方面是走向妈妈的反面。
如果一个女性没办法去认同妈妈的话，也就无法认同自己成为一个妈妈，因为她不知道应该怎么样对待孩子，她没有从妈妈那里学到这些东西。
我有一个产后抑郁的来访者，跟她妈妈在如何对待自己孩子方面产生极大的分歧。她看到妈妈照顾自己的孩子的方式就来气，总担心妈妈会弄死自己的孩子。
这里其实就是她对自己妈妈不认同，导致了她对自己成为“母亲”身份的不认同。
写在最后一个曾患上产后抑郁症的患者，经过心理咨询后走出来。她说了一段话，让我印象深刻：
“这个事情其实也就一年前刚发生，但是现在回想起来觉得，好像是我上辈子发生的事情。有时候我脑海中会有一个画面，我看到了一年前的我，真的就是跟鬼一样。
可是如果我看到她，我很想去抱抱当时的自己，告诉她：“没事，都会好起来的，不用担心。”
其实提到产后抑郁，我自己有亲身经历。
我有一个姑姑，她是我生命中一个很重要的照料者。在我四岁的时候，她结婚生了孩子，可是还没等到孩子满月，她就自杀了。后来我才知道，那是产后抑郁。
因此对我来说，这其实是一个非常大的创伤体验。
后来我花了很长时间研究一些女性的产后抑郁，实际上跟这个经历有关系，因为我希望能够挽救更多的人。
我也希望通过这篇文章让更多人知道，产后抑郁不是矫情；这些妈妈，都需要被温柔对待。
希望我姑姑的悲剧，能不再发生。
theend
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