初为人父
“老婆产前产后我都紧张，而且越到后几个月越紧张。”刚刚当爸爸的A回忆说，他当时既怕孩子营养不够，又怕妻子太辛苦。过了预产期妻子还没什么动静时，A就更紧张了。
“预产期5天后她终于顺产了，但我进不了产房，在外面等时心情不但紧张，还很复杂。”那天，A几乎24小时没合眼。女儿生下来后，妻子一时催不下奶，显得有点烦躁，在旁边的A不知所措，再次紧张起来。研究发现，十分之一的男性在孩子出生前后会受到抑郁症困扰，这一比例与女性相同。而在孩子满12周时，多达四分之一的男性会出现情绪低落。男性产后抑郁症需要得到人们的重视。
导致男子产后抑郁症的主要原因有：第一，男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低收入者，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。如果一旦失业，对男子的精神打击将更大。第二，作为丈夫，他除了上班挣钱外，回家还要照顾妻子和孩子，休息不够，睡眠不足，时间一长，就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。第三，有了孩子，妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上，丈夫可能产生心理上的较大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了对方，处理不好，也容易引起男性情绪低落、精神抑郁。第四，新角色适应不良。由于孩子的出生通常在新婚的一两年，而在这一两年中，男性一般还处于适应新婚姻的阶段，还在适应“丈夫”这个角色；孩子的突然出生，又产生出一个新的角色“父亲”要男性去适应，这就可能会引起角色的适应不良。男人产后抑郁也正常产后抑郁是一种常见的产后症状，多发生在产妇身上。但实际上，男人也是有产后抑郁的，它通常是由与初次为人父的压力和紧张导致的。那么男人产后抑郁能治好吗？下面我们将进行详细的解答，并且给出治好男人产后抑郁小方法，一起来看吧。
HOT说出心声多找找有经验人士分享产后抑郁跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同，男性的这种反应更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的，知道男性产后抑郁症的治疗方法后能够进行及时的治疗，下面就为大家介绍男性产后抑郁症的治疗方法。
1、不要自责；不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
2、遵循治疗方案；依照处方服药，定期就诊。
3、不要气馁；恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。
4、简化生活；适当改变一下生活，如果发现某事太难做，干脆置之不理。
5、参与活动；参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有益处。
6、认可小进步；只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。
7、防止复发；首先严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次对复发讯号保持警觉。
HOT温馨提示男性产后抑郁症并不可怕，有一些方法可预防产后抑郁症；首先在决定生育孩子以前，夫妻双方不仅要在心理上，同时也要在经济上充分考虑；其次对于哺育儿女可能遇到的困难要正确认识，以平常心对待；再次初为人父，要多与亲人、朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助；最后当男人郁闷状态无法排遣时，医院就诊。另外男子学会“自助”也很重要。
END
