你是否会控制不住自己自己重复做一件事或重复想着一个念头？比如不停地洗手、确认十几遍闹钟已启动……
明知这种行为极端且可笑，却不得不实施，否则会产生强烈的焦虑感。
嘿！你可能是患上了强迫症！
2%~3%的人苦于强迫思维/强迫行为，这不是矫情、恶作剧或操作他人。
强迫症是一种真正的疾病！
欢迎大家收看本周话题——强迫症，带大家了解强迫症以及如何正确预防和缓解。
01什么是强迫症
强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现得神经精神疾病。其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作，人际交往甚至生活起居。
02强迫症的形成原因
强迫症的病因复杂、尚无定论，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经内分泌等因素有关。
社会心理原因：人际交往紧张，婚姻遇到考验、学习工作受挫等。
心理原因：追求完美，过分严格要求自己与他人。
个性原因：过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得很难以适应。
其他：近年来大量研究发现强迫症的发病可能存在一定遗传倾向，在神经内分泌方面也存在功能紊乱，造成诸如多巴胺等神经递质失衡，无法正常发挥其生理功能。
03强迫症们都在做什么
1、强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前脱衣鞋并固定放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
2、强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。强迫症的症状为患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。
3、强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。
4、强迫洗涤：这种强迫症的症状包括反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。
04强迫症的危害
阻碍强迫症患者的人格发展：由于强迫症患者大多数属于中等严重程度、生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。
影响强迫症患者的经济状况：强迫症患者在精神科的临床花费比抑郁症还大，其原因是与两组不同疾病患者临床特点、疾病知识和就医途径相关。强迫症由于患者本身（缺乏信心）和病症本身原因（很难分辨）很难根治。
影响强迫症患者的生活质量：强迫症患者会花费大量的时间去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。强迫症患者自己的行为很难得到他人的理解。
05怎样预防强迫症
从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。
参加集体性活动及文体活动。多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
注意心理卫生。努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防强迫症的关健。
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■AUTUMN
听完“强迫症”的心理话题解读，心协成员同时也进行了交流与分享：周围人是否存在强迫症的例子，以及如何解决过分强迫的行为？大家积极参与，轮流进行了发言。
如果你想知道更多关于强迫症的事情，关于强迫症的成因、药理学治疗和神经学疗法，这本《理解与治疗强迫症》或许能帮你找到答案。
作者简介安妮-埃莱娜·克莱尔，心理学家、皮埃尔和玛丽居里大学神经科学博士，服务于巴黎皮提耶-医院大脑和脊髓研究院。樊尚·特里布，临床心理医生、强迫症和双相情感障碍专家、认知行为疗法专家，服务于巴黎情绪和焦虑问题中心。内容简介本书系统探讨了强迫症诊断和治疗的方方面面，涵盖当代强迫症研究和临床治疗各领域，引入已得到广泛应用的强迫症莱科曼临床亚型分类，给出对应的药物治疗、认知行为治疗、神经外科技术等通行治疗方法。本书既可供从事强迫症咨询、治疗等工作的咨询师、治疗师、医师参考借鉴，更可作为病人、病人家属乃至对相关话题感兴趣的普通读者认识、了解强迫症的专业读物。
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研讨、企划部
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