9月16日18时许，演员乔任梁在上海家中用塑料袋套头，自杀离世。
最初不少网友给其死因打上了“和导演玩sm”的桃红色标签，但之后经过证实，乔任梁的死亡，是因为更沉重的缘由：抑郁症。
说起抑郁症，相信大家都有所耳闻。毕竟近年来，不少名人因抑郁症自杀的消息频频刺激我们的神经。
●罗宾-威廉姆斯，美国著名喜剧演员，年8月11日，因抑郁症自杀离世。
●张国荣，中国著名歌手和演员，年4月1日，因抑郁症跳楼自杀。
●三毛，中国台湾著名作家，年1月4日，因抑郁症在自家的浴室里自缢身亡。
据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿抑郁症患者，发病率11%。而每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达万。但即使因患上抑郁症的人数如此庞大，不少人还是对抑郁症难以辨别，甚至还有诸多误解。
人们通常认为抑郁症只有一种感觉，那就是：悲伤。而事实上，抑郁症是一种常见的精神疾病，它会伴随着情绪低落、绝望、焦虑、悲观、自我厌恶、负罪感等多种感受，严重者可出现自杀念头和行为。▼
当有人说得了抑郁症时，其亲人朋友都会确信无疑地认为：又乱想了。而事实上，他真的很想杀人或自杀。▼
很多人认为抑郁症像大多数疾病一样，治一次就一劳永逸。而事实上，多数抑郁症都会反复发作。▼
有高达1/10的女性患上产后抑郁症，据调查显示：
●70%的妇女在生产过后都会面临沮丧、忧郁等情绪，多少都会有产后偏头痛的倾向。
●90%的产后抑郁在产后3个月内发病，多数发生在产后第4天-第4周。
●97%的女性在怀孕期间出现心理焦虑！知识层次越高，年龄越高的孕妇，患抑郁症的比例越高。
●70%的女性担心婴儿的喂养有困难，其中33%对此比较担心。
●80%的女性担心找不到好的月嫂，超过50%对此较为担心。
女性产后之所以容易引发抑郁，其原因是：
1）产后新妈妈心理素质较差，易出现自卑、自责、悲观厌世等情绪。
2）产后新妈妈较敏感，如果家人关心不够，也会造成产后抑郁。
3）产后心理和生活压力增大，尤其宝宝的哭闹容易让新妈妈产生挫败感，对自己产生怀疑。
4）如果产后恢复不当，出现感染、发炎、伤口崩裂等情况，也会加重新妈妈对健康的担忧。
抑郁症，你有吗？
测测看！
这是一份ZungSDS自评量表，不需要心理医生在场，个人就可以自评。现在，拿出一支笔，给自己做个测试吧！当然，也可以发给身边的朋友测测！
A：没有或很少时间
B：小部分时间C：相当多时间D：绝大部分或全部时间前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分)，得出总分乘以1.25，即得到标准分。1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉2.我觉得一天之中早晨最好3.我一阵阵地哭出来或是想哭4.我晚上睡眠不好5.我吃的和平时一样多6.我与异性接触时和以往一样感到愉快7.我发觉我的体重在下降8.我有便秘的苦恼9.我心跳比平时快10.我无缘无故感到疲乏11.我的头脑和平时一样清楚12.我觉得经常做的事情并没有困难13.我觉得不安而平静不下来14.我对将来抱有希望15.我比平常容易激动16.我觉得做出决定是容易的17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我18.我的生活过得很有意思19.我认为如果我死了别人会生活的更好些20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣如果患了抑郁症
你该怎么做
多散步，多晒太阳意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。
“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
有氧运动能消除轻微抑郁症美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。
“当我们依靠自身完成某些事情时，我们通常都会自我感觉良好，”赫尔曼解释说。对那些吃药时不能与抗抑郁症药物同服或服药不起作用的人来说这个发现是令人振奋的。赫尔曼并没有建议用锻练替代服药来治疗抑郁症。他说：“各项研究不断地证明锻练作为一项合理的（抑郁症）替代疗法是值得尊重的。
多吃让人快乐的食物专家指出，食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡，可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行，另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。
让人快乐的10大食物有：深水鱼、香蕉、葡萄柚、鸡肉、大蒜、南瓜、牛奶、全麦面包、樱桃、咖啡（每日1-2杯）。
外出交际研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。抑郁症患者必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
求助医生和药物当代的抑郁症的治疗方法以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。
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