健康科普微讲堂
关于抑郁症，我们真的了解的太少了......
今天我们就来聊一下抑郁症。
抑郁症常被人误解
觉得
抑郁症就是不高兴，一会儿就好了！
看心理医生很丢脸的！
抑郁症不需要看医生吃药的！
哪有什么抑郁症，都是矫情！
抑郁症就是精神病！
……
抑郁症需要大家更多的了解和重视
它和感冒一样
是一种疾病
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点击边框调出视频工具条抑郁症的自述
抑郁症和抑郁情绪是有区别的
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我们时常会听到，“我觉得心情不好，很抑郁”。
这种“抑郁”的感受，算不算是“抑郁症”呢？
抑郁是一种情绪，基本每个人都有过抑郁的情绪，比如遭遇了生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等，但出现低沉消极的情绪，并不代表是抑郁症。
抑郁情绪可以通过环境转变调节过来，但抑郁症是一种疾病，超出了主观控制范围，影响正常生活。
所以偶尔发作的抑郁情绪不是抑郁症，需要症状持续两周以上，并且不能自我调节过来才会被诊断为抑郁症。
请记住：抑郁症是一种疾病，而不是一种性格弱点。
如果怀疑自己得了抑郁症，你可以
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1、同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。
2、寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。在正确的帮助下能够好转。
3、常与家人和朋友联系。经常运动，哪怕只是短距离散步。坚持规律的饮食和睡眠习惯。
4、接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。
5、避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物；这些都可能加重抑郁症。
6、如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。
请务必记住：抑郁症是可！治！疗！的！
治疗方法
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药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗方法。而对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时与配合心理治疗。
注意：
1、患者必须由专业医生诊断后，才能按医嘱服药，且切不可自行改变用药方案。
2、抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症，但并非轻度抑郁症的一线治疗手段。
3、抗抑郁药不应被用于治疗儿童抑郁症。
4、对青少年，应慎用抗抑郁药。
抑郁症可能发生在任何人身上
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如果你的身边有抑郁症患者，可以：
1、清楚表明帮助他，只倾听不判断，并主动提供支持。
2、了解更多关于抑郁症的情况。
3、如可能，鼓励患者寻求专业人员的帮助。主动陪患者一起赴约。
4、如果规定药物治疗，帮助患者按处方服药。务必耐心，一般需要几个星期才会有所好转。
5、帮助患者履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式。
6、鼓励患者经常运动和参加社会活动。
7、鼓励患者
