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热依扎，内地新生代女演员，在《长安十二时辰》里饰演檀棋，《甄嬛传》中饰演宁贵人。
8月23日凌晨4:44，她自曝抑郁症：
随后她在评论中写道：
直接和大家说吧、我是重度抑郁症+重度焦虑。
但我走过了最难的地方，虽然还在吃药，但我想通过过自己的能力，帮助和我一样或者正要如此的人。
有什么可以私信我，我帮你解答，别轻易离开。
外表看上去阳光可爱的小姑娘，其实也被抑郁症折磨。
在评论区，有很多暖心网友留言为她打气。
但在前不久，她因为穿着性感而登上热搜，引来一片骂声。
因为她在机场穿了一件紧身+低胸吊带衫被记者拍到，结果却让大家一下子炸开了锅。
有人嘲讽她胖；有人觉得穿着太暴露；还有人觉得“人家想怎么穿是人家的事”，一时间“女生穿衣自由”成为了热议话题。
今天不说穿衣自由，我想聊一聊抑郁症这个话题。
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3亿人被抑郁症折磨
据世卫组织统计，目前世界上大约有3.4亿人患有抑郁症。
在中国抑郁症患者早在年就已达到万人，随着今年社会压力的不断增加，中国的抑郁症患者数量在不断的增长，目前已经达到万之多。
全球每年大约有万人因为抑郁症自杀。
而明星一直都是抑郁症的高发群体。
娱乐圈的混乱、复杂、黑暗、压力，是我们难以想象的。
年，乔任梁在上海的家中意外身亡，最后确诊为抑郁症自杀。
28岁，一个本应以成熟姿态去收尾青春的年纪，却成了生命的终点。
很多认识他的人都说乔任梁是个开朗的人，可开朗的背后，又有几个人能真的看到？
16年前的4月1日，“哥哥”张国荣因抑郁症从酒店24层跳楼自杀。
他热爱演戏和唱歌，一生获奖无数，被评为“史上最伟大的25位亚洲演员之一”“过去五十年里全球最知名的20位歌手或者乐团之一”。
衣食无忧、可以尽情享受，拥有喜欢的事业、恋人、朋友，一切看来都是顺遂的情况之下，却患了抑郁症，最终跳楼自杀，结束了自己的一生。
娱乐圈内患抑郁症的人还有很多。崔永元、赵薇、郑秀文、薛之谦、朴树，甚至喜剧明星周星驰等等一大批明星都被报道过身患抑郁症的消息。
娱乐圈内患抑郁症的人具体有多少呢？
我没办法给出一个具体的数字，但是我知道，真正被报道出来的人数，只是冰山一角。
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正视并理解抑郁症
抑郁症如今已成为全球第四大疾病，预计到年将成为第二大，但是它却一直都是被人们忽视的病症。
很多人都会天真的认为：得了抑郁症的人，坚强点不就好了吗？
我们不能理解为什么有人心理有问题，倒不如说，我们从来没有正视过“情绪”的存在。
在抑郁症没有被重视的今天，所有表达脆弱，表达需要帮助的行为，都是羞耻的。
一个癌症病人坚持化疗，熬过一次次痛苦，人们会表扬他很坚强。
但是一个有心理问题的人坚持活下去，每天和各种心理挣扎作斗争，人们会说他很脆弱。
究其根本，还是人们对抑郁症的不理解。
哥伦比亚大学一位心理学教授HelenVerdeli在做研究的时候发现，那些来自中国的留学生，更容易面临心理健康问题。
她发现，中国文化有一种根深蒂固的价值观，认为人必须要承受痛苦，吃得住苦。
但其实，撑不下去的时候，寻求帮助，真的没什么大不了。
心理上的挣扎，并不会减损我们的力量。
心理创伤，也不会腐蚀我们的人生。
真诚地面对自己的心理问题，并不会使我们变得脆弱，或者失去理智。
相反，这会使我们成为一个完整的人。
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勇敢直面自己的内心
抑郁症的发生与遗传、疾病、环境、社会影响等多种因素有关。
比如女性的抑郁症发病率就比男性高，如果家里有人有抑郁症的话，其他人出现抑郁症的风险也会升高。
其他一些影响抑郁症发生的因素还包括：分娩，童年时代的心理创伤，生活里发生重大变故，自身患了严重疾病，社会支持较差，痴呆等。
前段时间，热播剧《小欢喜》刷爆朋友圈。
原因是宋倩为了阻止英子去南大，母女俩闹得很不愉快。英子被逼得患上中度抑郁症，想要跳河自杀。
母亲宋倩的压力、父母离异，加上丁一跳楼事件的影响，作为孩子的乔英子整个崩溃了，对人生感到绝望，对于未来毫无盼头，甚至难过的想死。
生活中的重大变故，和长久以来的压力，是英子后天患上抑郁症的主要原因。
万幸，经过心理治疗和家庭支持，最终英子得以康复。
在这里，我想告诉你：
如果真的有抑郁症，请不要拒绝治疗。
你知道吗，抑郁症全国的就诊率只有4%左右，九成以上的患者根本没有治疗。这组数据让人细思恐极。
治疗抑郁症的方法其实很多，并不是都需要吃药。最重要的是正视它，不要害怕，并寻求专业医生的帮助。
接受心理咨询，并不是因为我有病，是因为我想直面自己内心的感受，我不想再逃避与否认过去的经历，我想真正地成为我自己。
Aug.
25
如果你面对着情绪的困扰，一些轻微的心理问题；如果你面对心理疾病，抑郁症，精神障碍的困扰：
我希望你知道，勇敢地寻求帮助，并不是一件可耻的事情。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
在裂痕上追逐光芒的人，才是真正勇敢无畏的。
——TheEnd——
今日话题：
你身边有患抑郁症的人吗？
