再不点蓝字，机会就要飞走了哦
导
语
这一期会有一丝沉重，各位看官请先做好准备。
负面情绪在生活压力重且竞争激烈的当今是很常见的，可以说人人都会有不如意的事，如果不能合理的积极的调整自己的心态，就会陷入愤怒、沮丧、失落、嫉妒、焦虑等负面情绪中。
心理问题相对心理疾病而言是一个更为宽泛的概念，它是指人们心理上出现的问题，如情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等消极的与不良的心理，都是心理问题。
而心理疾病是一种病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。长期处于这种状态可能使人产生精神病变。
这三种概念在小编看来是一个递进的关系，负面情绪包含于心理问题之中，严重的心理问题则形成心理疾病，影响个人生活的方方面面。
概念就先放在这儿，接下来，我们来聊一聊抑郁症、焦虑症等常见心理行为问题的识别方法和疏导、缓解办法。
心理疾病是很普遍的，只不过存在着程度区别而已。气氛先不要那么严肃。
我们要说的是什么呢？常见心理疾病的识别、疏导和缓解。
心理疾病学术上大致可分为以下几类:
可根据不同的标准或其严重程度分类，可分为感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍、意志障碍、行为障碍、意识障碍、智力障碍、人格障碍等。
心理疾病又有哪些呢？
儿童常见心理疾病
拔毛癖、多动症、习惯性尿裤、屎裤(儿童遗便症)、夜尿症、自闭症、精神发育迟滞、口吃、言语技能发育障碍、学习技能发育障碍、儿童抽动症、儿童退缩行为、Asperger综合征、Heller综合征(婴儿痴呆)、Rett综合征、品行障碍、儿童选择性缄默、偏食、咬指甲、异食癖，以及一些具有儿童特点的儿童性别偏差(包括儿童异装癖)、儿童精神分裂症、儿童恐怖症、儿童情绪障碍(如焦虑症、抑郁症)等。
青少年常见心理疾病
考试综合症、严格管束引发的反抗性焦虑症、恐怖症、学习逃避症、癔病、强迫性神经症、师生恋(单相思)、恋爱挫折综合征、大学生常见的心理障碍、网络综合症等。
成年人常见心理问题
工作适应疾病:过度成就压力、物质金钱关系不当(如致富后的空虚症、吝啬癖等)。
职业性心理疾病:教师的精神障碍、单调作业产生的心理障碍、噪音和心理疾病、夜班和心理问题、高温作业的神经心理影响。
性心理疾病:花痴(色情狂)、露阴癖、窥阴癖、窥淫癖、异装癖、自恋癖、性厌恶、恋物癖、阳痿、早泄、过度手淫等。针对中老年的:更年期精神病、更年期综合征、痴呆、阿尔采莫氏病、老年期谵妄、退离休综合症。
除此之外，可按照疾病的性质和发生原因划分:
不良习惯及嗜好:偷窃癖、纵火狂、神经性呕吐、物质依赖、洁癖。
神经症:神经衰弱、焦虑症、疑病性神经症(疑病症)、癔病(癔症)、强迫性神经症、恐怖性神经症、抑郁性神经症。
生理心理疾病
躯体形式障碍:躯体化障碍、疑病性神经症(疑病症)、心脏神经症、胃肠神经症、肥胖症、神经性厌食症、经前综合症。
还包括脑器质性精神障碍和症状性(器质性)精神病
心理生理障碍
心因性心理(精神)障碍:适应性障碍、反应性精神病、感应性精神病、气功所致精神障碍(气功偏差)、恐缩症(缩阴症)、迷信引起的精神障碍、忧郁症、病态怀旧心理。
人格障碍
精神病和精神障碍:精神分裂症、常用抗精神病药物心境障碍:躁狂症、抑郁症
偏执性精神病
医源性精神病、旅途精神病
周期性精神病
家庭因素引发的精神障碍:丧偶综合症。
就上面统计的那些，是各种各样的心理疾病，且还是不完全版本...emmmmmm...真的贼多。
咱们今天只把抑郁症和焦虑症提出来说一说。
①
抑
郁
症
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
心情低落等为临床表现，但并不是所有心情低落者都有抑郁症，这就是一个程度的问题。
迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。
像小说里那种突遭巨变然后抑郁的女主...emmmm也是有医学依据的。
↓↓↓
医学表明：成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。
如何判断呢？
患者通常具有心境低落、兴趣和愉快感丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。
其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。病程持续至少2周。
抑郁症的治疗
在服用特定药物的同时配合相应的心理治疗，常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等。通俗来说：得到成就感/肯定，出外散心，减轻压力，与人进行舒适的交际而不是独处等。
要小编说......保持平和的心态，适度发泄情绪，有目标（比如想要什么之类）就是很好的预防抑郁症的方式，也可以缓解抑郁症患者的症状。
②
焦
虑
症
现代人很容易焦虑，比如说路怒症就是一种焦虑。
但正常的焦虑与焦虑症又是俩概念了。
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑即广泛性焦虑（generalizedanxiety）和急性焦虑即惊恐发作（panicattack）两种形式。
焦虑症与抑郁症一样，目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。
临床表现往往显得颇有“杞人忧天”的神韵
慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）情绪症状
在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状
头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安
坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2.急性焦虑（惊恐发作）
（1）濒死感或失控感
在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现
如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时
发作开始突然，发作时意识清楚。
（4）极易误诊
发作时患者往往拨打“”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
焦虑症的确诊或排除可以采用一些简单的焦虑自评量表（SAS）测评，但如果测评结果分数较高，小编建议到精神科或心理科做进一步检查。（虽然也很可能并不是）
焦虑症的症状外在表现通常为紧张、坐立不安，心悸、手抖、尿频等。
而焦虑症的治疗中心理治疗尤为重要，但药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。
还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等等。
焦虑症越早诊断，越早治疗，预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日的愉快心情。
关于抑郁症、焦虑症等常见心理行为问题的识别方法和疏导、缓解办法咱就先聊到这。
小编还是那句话：保持平和的心态，适度发泄情绪，有目标，积极面对生活，心理疾病是不可能的，这辈子都不可能的：）
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图文编辑：何慧君
责任编辑：谭婵娟
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