抑郁症是典型的复杂疾病，从基因到环境、环环相扣，相互反馈。抑郁症是一大类疾病，每个个体可能在整个环节中的薄弱点不尽相同却又各种相似。
为什么得抑郁症？
因为我们是有复杂心理的人类，因为我们创造了复杂的世界，因为我们生活在其中。世界是不完美的，所以我们有了抑郁症。抑郁症的复杂性决定了抑郁症需要接受科学的、系统的治疗方法。
突然有一天，有一个朋友跟你说他有重度抑郁症，你可以离她远点。
他是那种有事说一句话就会帮你的；他是偶尔会给你一点小惊喜的；他是有事帮忙会不厌其烦的那种......所以你开始考虑怎样能去“拯救他”？
重度抑郁症以持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状，表现为社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点。（来源百度）
看了重度抑郁症的表现，你突然发现你比她更严重，你经常会离开人群、寝室，去网吧一个人抽烟静静坐着；你总是身体各种不适，每天担心自己会在哪天夭折，医院体检；你平时吃饭总是只能吃一半，经常说不想吃就省去一顿；你想过自杀，离开这个没人关心你的世界......
你才是抑郁症患者！
科学上抑郁症是病，但真的是病吗？生活中类似的还有焦虑症、密集恐惧症、多动症等等，每个人心里都有或多或少的心理疾病，没有谁是完美的、完全正常的！你如如果总是想着自己有病，那你特么才是真正的有病！无药可治的那种！
恰巧之前出过乔任梁事件，其实中国保守估计约有万抑郁症患者，也就是说平均每15个人中就有一个，你有这么多同类你还觉得自己是异类？
举抑郁症患者几个栗子：
毛泽东（~）患有躁狂型抑郁症，中国人民的伟大领袖。
赵匡胤（～）患有抑郁症，以发动陈桥兵变取得帝位，史称宋太祖。
富兰克林·罗斯福（~)患有抑郁症，美国历史上唯一连任超过两届（连任四届，病逝于第四届任期中）的总统。
温斯顿·丘吉尔（～），英国前首相，把自己的抑郁称为“黑狗”。
许巍年被查出患上重度抑郁症，在父母细心呵护下，已经走出来了。
杨坤是明星中第一个公开承认自己得过抑郁症，“说出来，就获得了一种解脱。”
......
其实还有很多很多栗子，放松自己就能走出困境，既然都是“病”，为何不当做是一场感冒？多穿点衣服、注意保温，平时多运动，自然会慢慢好起来。
你至少比我同学胃癌的母亲幸运；你至少比我兄弟父亲车祸身亡、母亲改嫁、自己辍学幸运；你至少比那两位学习归来触电离世的同学幸运......
生活真的很难，有抑郁症不是你的错而是世界的不完美。
希望你能够：
积极治疗。治疗主要分两大类，心理辅导和药物治疗。理辅导并不只是和心理医生聊天，它也是一个学习和自我发现的过程。心理医生会教你如何识别认知歪曲，并学习用更为理性的思维替代非理性的思维。这是一个长期的过程，需要耐心和不断的练习。
至于药物，很多人，多少都有抵触。但就很多患者的经历而言，抗抑郁药是有效的。我说的有效，不是说药物可以让抑郁的人快乐起来，而是它可以缓解你的症状，让你的情绪不要停留在谷底，从而让你有精力逐步恢复正常的生活。打个比喻，如果抑郁等同于困在深井，抗抑郁药的作用就是帮助把你的头抬出水面，让你有喘息之机，同时积聚力量，自己或在别人的帮助下从井中出来。当然，寻找对自己有效的药物常常要碰运气，因为每个人对药物的反应都不一样。大部分抗抑郁药要长达六周才能开始起效，所以可能你等了六周才发现这个药物不适合自己，然后换药，又要等六周。药物多少会有副作用，但你的身体适应了之后副作用通常会逐渐消失。至于何时停药，你需要和医生商榷。
多于他人接触。可能你最想做的事情就是一个人呆着，害怕见人，害怕和人交谈。人是社会性的动物，回避社交活动是抑郁的一个症状。如果害怕与人面对面交流，可以尝试电话或短信。不要一开始就跑去参加一个大party，把自己置于崩溃的边缘。总之，强迫自己但不要pushtoohard，给自己一个适应的过程。慢慢的你就会发现和人接触没有那么可怕。我在确诊抑郁的时候，给所有亲密的朋友发了一封邮件告知他们我的病情，他们非常理解，经常邀我散步或者聊天。不主张向真正关心你的人隐瞒病情，因为隐瞒本身会加重你的负疚感和心理负担，同时也剥夺了他们关心照顾你的机会。
锻炼身体。抑郁的时候常常连起床的力气都没有，何谈锻炼？
你可以坚持去健身房：增强食欲，改善睡眠，提升心情……运动中释放的脑内啡(ndorphin)很有用！如果你一开始不能参加比较剧烈的运动，散步是一个不错的选择。对于抑郁的人来说，定期到户外活动，呼吸新鲜空气非常重要。
总而言之，对待抑郁，你可以有两种选择：donothingordosomthing.两者的区别是，选择后者你一定不会后悔。在最抑郁的时候，记得不断提醒自己：天助自助者。
送你一句我的口头禅，“你开心就好”。
多点关爱，多给你买点水果、零食、蛋糕，偶尔充点话费，有事没事发个红包可以不可以？
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