在现代社会有一种特别奇妙的现象：人们有很多所谓的朋友其实都不能算是自己真正的朋友，因为有困难的时候也不会跟这些朋友求助。作为一个压力很大的现代人，不管是工作压力还是学习压力，人们都已经习惯了把话埋在自己的心里。但是一个人的承受力是非常有限的，而且长时间的把不愉快的事情埋在心底，很容易发生忧郁症。
忧郁症自我治疗方法
1多听些音乐：音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。
2适当缓解生活的压力：现代社会，贫富差距大，共组压力大，心令脆弱者往往不堪忍这样的压力。因此，需要人们掌握忧郁症的自我治疗方法，有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，尽力做好。
3配合心理治疗：如果已经意识到自己有忧郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。
自我调理是需要一个长期坚持的过程的，有的患者会因为各种各样的原因而无法坚持，所以就不会有效果。但是在患上忧郁症的时候，大家都要意识到，忧郁症是一种精神疾病，是医院治疗的。
一个人独自坚持是非常困难的事情，所以忧郁症患者的家庭尽量不要让患者孤军奋战，要多鼓励和支持他们，对他们要更耐心。患者自身也要对生活充满希望，多借助家人和朋友的力量，尽量和他们多沟通，减轻压力。
医院
