不止一个演员因为抑郁症而自杀，最近的有乔任梁，没有得过抑郁症的人很难理解，但是有过这样经历的便可以理解了，那种痛苦确实很可怕。试想一个人对任何事和东西都没有感觉多可怕，连痛苦和快乐都感觉不到，非常的恐惧，你找不到存在的感觉，哪怕是肉体的痛苦也好，可是对于重度抑郁症患者来说都是奢望。虽说我不是学心理学，但是我想分享给大家一些从抑郁症阴霾走出来的经验，希望能帮助那些在痛苦边缘的人。我曾经也想寻求医生的帮助，但是当我倾诉我的痛苦时，她一副漠不关心的样子，我就再也没有倾诉的欲望了，医院，我想只能靠自己了。我觉得最为重要的是要减压，恢复感觉。首先，要创造一个宽松的环境，减压。不管你是身处学业、失恋、失业的痛苦中，还是人际关系的压力，你都要暂时回避这些压力，不管想什么办法，你在抑郁的时候就不要去面对它。如果你能回到孩子时的状态最好了，周围的人一定不要给你再施加任何压力，尽可能创造一个宽松的环境，这时的你要确信除了生命，其他的东西都没有那么重要。其次，要恢复感觉，找回那些能令你快乐的事。当你放松，放轻松的时候，人的感觉会慢慢浮现出来，如果以前听一首歌能让你感动，你可以试着听一下。如果你喜欢吃东西，可以找些美食来尝尝。只要你能对周围的事物恢复知觉，你就不会感到害怕，就会有快乐的感觉。然后，要找个可以信赖的人的陪伴。一个人的时候会胡思乱想，有人陪伴就不一样了，那个给你舒服，或者是安全感的人，虽然不能理解你的痛苦，但是也可以让你看到别人身上的活力和快乐，那些正好是你缺乏的，可以唤起你内心的渴望。最后，就是要多去大自然的环境里感受美好。因为自然环境带给人的感受是最直接，也最赏心悦目的。如果你能从大自然的美景中感受到快乐，那么你的感觉就会慢慢找回来。与其想着别人帮助你，还不如开启自我拯救之路。要去尝试各种可以恢复你的感觉的事，只要感觉恢复了，其他的就都会慢慢好起来，相信自己会好起来就真的会好的。
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