女性到了更年期情绪上就比较容易波动，有报道称女性进入更年期后，约有46%的人会患上抑郁症，这个比例要明显高于其他年龄段的女性。
当更年期女性出现以下这些征兆时，一定要小心了！
1躯体症状面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退都是抑郁症的躯体表现。另外，抑郁症患者睡眠障碍中以早醒最为突出，充满悲观的情绪。
2思维联想缓慢语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
3动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。
4情绪低落起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣，病人感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。
沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力。病人可能因罪恶妄想，而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。
5隐匿性抑郁症某些抑郁症病人,躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。
躯体检查常无相应的阳性发现,这类病人往往长期在内科就诊，常被误认为神经官能症等疾病，也是更年期抑郁症的症状之一。
相对于生理疾病，心理疾病往往更为可怕，女性到了更年期患抑郁症的几率会明显升高，还很有可能因为抑郁做出一些极端行为。
所以女性在更年期要更学会如何科学的预防抑郁症的出现。
1饮食宜营养忌刺激从日常饮食的角度着手更年期抑郁症防治。中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。
可以多食用高钙、高蛋白类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果等。同时动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用。
需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会导致抑郁症出现。
2处事宜镇静忌燥怒中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。
因此更年期抑郁症防治的第二个要点，就在于情绪克制和自我调节。保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免不良的精神刺激。
当遇到生活中难以避免的负性生活事件，如丧偶、亲人离别、患病时，一定要做到正视现实，遇事镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重更年期抑郁症。
3社交宜广泛忌自闭中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此更年期抑郁症防治的第三个要点，就是保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。
在把生活安排得宜的同时，中年朋友不妨适当增加一些个人爱好，如养花、绘画、下棋等。
更年期抑郁症患者，常有某些躯体或精神因素作为诱因，最更、意义事件及躯体疾病等。患者常常发生生理和心理方面的改变。
如果一旦发现有更年期抑郁症的征兆，医院寻求专业医师的帮助。
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